在那段时间我学到的最重要的事情之一就是我快乐时的样子***。确实很不一样。当我心情好的时候，我会更高效地编写代码，更快地响应问题，并且更容易保持专注。我找啊找，终于找到了几个对我保持快乐非常有效的习惯。当我感觉不是100%时，它们也会迅速恢复我的“蓝色”，提高我的快乐水平并让我继续放大。这是我的6个习惯：1.一大早开始自己的事业的优势之一是我有完全的自由来安排我的时间来完成我的日常工作。通过实验，我发现每天早起给我的能量和快乐最多。一天的计划是早上。早起让我的工作更有效率，完成更多的工作，这样晚上就可以早睡，保证充足的睡眠，形成良性循环。随着时间的推移，我发现自己越来越喜欢清晨了，因为在清晨，我可以解决很多“难题”，而且注意力集中。GretchenRubin在他的文章《The Happiness Project 》中也有类似的一段话：“我每天早上6点起床，周末和节假日也不例外。我真的很享受早起。”每天早起需要自律，尤其是限制自己在前一天晚上就寝。现在，我确保我在晚上9:30开始我的就寝时间，并在晚上10:00上床睡觉。第二天早上醒来，哇，这感觉太棒了！2.每天锻炼“我们发现锻炼的人比不锻炼的人更快乐，工作也更积极。”-过去的阿曼达·海德(AmandaHyde)三年来，锻炼对我来说已经从偶尔的活动变成了每天必须做的事情。一开始在健身房里，我不知道该做什么，然后我问了我哥哥，他是一名私人教练。然后在听了他的建议后，我打电话给我的好朋友，开始一起健身。很快，我爱上了健身。现在如果不去健身房，我的身体就提不起来了。我最近发现运动甚至可以帮助我们解决其他方面的问题。而且，说实话，运动治好了我的失眠症，让我重新回到优质睡眠的温柔怀抱。3、适度放松“最幸福、最富有、最有成就的生活，不仅是能够全心全意地面对眼前的任何挑战，而且能够周期性地从这些圈子中抽离出来，寻找某种放松。》——Loehr和Schwarz，《The Power of Full Engagement》所谓“文武之道，一单一弛”，“磨刀不误砍柴工”。我上面说过，我可以保证早上6点起床，因为我在睡觉前一天。晚上9:30我会去散步，沿着我走过无数次的小道慢慢走。因为路线已经下定决心，我除了走路什么都不做，所以这其实可以让我放松。当我走路的时候，我的脑子里总是有各种各样的想法，然后我发现它对我的健康有好处。有时候，我会想bigcase我那天就完成了。其他时候，我会想着如何保持快乐。一路上感觉很平静，很放松，几乎洗完澡，头一靠枕头就睡着了。不用说，这绝对比我一直工作然后睡觉要好，关掉电脑几分钟就能睡的香香香甜ly.4.帮助他人到目前为止，我对自己最可爱的发现之一就是帮助他人让我感到快乐。曾经有段时间经常遇到创业者，帮助他们解决创业公司的一些问题总感觉很好，但是我没有去探究为什么。然后当我有幸读到MatthieuRicard的，想想自己的处境时，我终于明白，是的，帮助别人让我身心都感觉良好。我反复阅读了上面文章中提到的利他主义与幸福之间联系的相关段落，并一直在思考。从那以后，我继续帮助那些有需要的企业家：找到解决他们当前挑战的方法，找到更好的流程等。这让我感到无比的快乐和幸福。如果您想获得有关创业的建议，请给我发送电子邮件或Skype。5.学习新技能“每当你全神贯注于一项任务并在工作中找到平静和幸福感的时刻，享受它。这就是过程。”-LeoBabauta另一件事是其中一个我在Buffer上学到的快乐的关键要素是挑战。当我遇到挑战时，我很高兴。你可能想知道，为什么新的挑战让我开心？因为如果生活一帆风顺，风平浪静，我就会失去激情，郁郁寡欢。学习一门新技能带来快乐的一个关键原因是我们需要专注于学习以提高，简而言之，这也是一种挑战。根据Steep学习曲线，我们确实可以在短时间内学到很多东西。比如前两周，我只是从零开始学习Android开发技术，现在和两周前相比，简直不敢相信自己学到了这么多。6、认真过好每一天。我上面提到的5点要求我们继续做下去。而我，在过去的那么多日日夜夜里，我做到了。我觉得我生命中的每一天都那么充实和有意义，这感觉太棒了！工作有目标，吨位有目标。此外，我尝试每天抽出时间在Skype上与某人会面或帮助他们。这是我大约一年前从一次采访中了解到的。我在我的博客上专门写了一篇文章，但它非常值得分享，所以我会再重复一遍：“即使你全心全意地投入到一项新的事业中，也总会有一些你无法控制的因素。然后你可能会感到沮丧，不自信，这会影响你的表现。所以，我的建议是，你应该参加一些健身活动，比如攀岩。试着花时间在这上面。我的建议是至少进行一项身体活动。然后即使出现各种问题——例如，你和你的伴侣分手了——你仍然可以度过愉快的一周，因为你可以去健身房然后分手。我自己的记录，或者在跑道上流汗等等。”所以，如果我早起，在健身房锻炼，白天努力工作，然后在午餐时帮助别人，那么我的一天会很充实，最重要的是，要快乐。亲爱的，你有什么活动或习惯能带给你快乐吗？我洗耳恭听。英文原文：6thingsIdotobeconsistentlyhappy译者：极客网-约翰
