智能手表、智能手环等可穿戴设备都有一个共同的功能，那就是运动监测功能。
该功能主要收集您的各种运动数据进行展示。
然而，有些人实际上说这些设备并不那么有效。
本文编译自《每日野兽报》。
作者约翰尼·阿达米克是一位私人健身教练。
在可穿戴设备如此普及的今天，约翰尼却发出了不同的声音：这些健康监测设备真的能让我们更健康吗？如今，越来越多的人使用可穿戴设备来记录自己的锻炼情况，有些人还使用专门的移动应用程序来计算每天消耗的卡路里。
但我觉得在这个过程中，我们忽略了最根本的一点，就是与自己身体的沟通。
我们不再相信自己。
运动不再是大脑与身体的交流，而是“大脑-设备-身体”交流的过程。
当我们需要吃饭、喝水或睡觉时，我们不会遵循身体的提示，而是遵循 Fitbit、Garmin、Nike Fuel Band 和 Jawbone 的指示。
当然，我并不是说您应该扔掉 Jawbone 或删除健身应用程序。
然而，作为一名私人健身教练，我认为你的健身设备或应用程序只能表明你关心你的健康并希望改善你的健康；或者你喜欢这些漂亮的“配饰”。
健康监测应用程序的问题在于，它们仅依赖有限的参数（例如步数、行走距离、心率、睡眠和卡路里）进行分析。
然而我们的身体是有机的，仅凭上述参数是无法准确判断健康状况的。
即将推出的Apple Watch或许能在一定程度上解决我之前提到的问题，因为它可以将锻炼信息与个性化提醒结合起来，但具体效果我仍然持怀疑态度。
我们的文化环境、我们自己的基因，甚至我们家里的猫都可能对我们的生活方式和健康产生影响。
然而，太多人敢于依靠一些健康应用程序提供的非常有限的数据来大胆猜测自己的身体状况。
事实上，我们的身体可以为我们提供足够的信息。
如果晚上睡不好，第二天从黑眼圈就能看出来。
但如果非要使用健康设备进行统计，就好像去体育场看足球比赛，却始终盯着大屏幕一样。
科技有时会让我们看远看近。
你真正应该做的就是倾听自己内心的感受。
仅仅记录你吃了多少卡路里并不会让你更健康。
回想一下你的身体对吃太多甜点的反应会促使你去锻炼。
有人会说，买了健康监测仪后，运动量确实增加了。
但是，当我们不使用这些设备和应用程序时，我们会不会停止锻炼呢？我们走路只是为了让计步器高兴吗？所以，我们真正应该改变的是我们的心态。
健身的目的不是为了取悦这些可穿戴设备，也不是为了分享跑步数据，而是为了让我们自己感觉更好，看起来更好，提高我们的生活质量。
因此，抛弃数据，关掉电视，离开沙发，真正倾听你的身体。