欢迎来到“量化自我”时代，在这个时代，各种技术被用来追踪和分析人类所做的一切。
使用的工具包括智能手机、智能腕带和智能眼镜等智能小工具，它们几乎可以记录从燃烧的卡路里到睡眠时长的所有内容。
根据美国咨询公司Gartner的报告，预计2020年可穿戴设备市场规模将达到50亿美元。
但这些精确的计算真的能让人类生活更健康吗？ “现在下结论还为时过早，”俄勒冈州普罗维登斯心脏和血管研究所的医生詹姆斯贝克曼说。
“乐观是好事，但我们必须面对现实：这就是这项技术能为我们带来哪些实际好处？” 对健康意味着什么贝克曼在接受采访前刚刚跑完一英里（公里）长跑路上，他遇到了一个用智能手机监测我患有糖尿病的女儿的血糖水平的人，他说这些自我测量和分析的概念确实可以对一些慢性疾病有益。
他自己的带有 GPS 的运动手表可以帮助他变得更健康，这些跟踪服务器确实可以将人们推向正确的方向，但问题是人们经常放弃、丢失或损坏他们的健身跟踪器。
据市场研究公司 Endeavor Partners 称，三分之一的可穿戴设备用户在六个月内就抛弃了它们，“当你想到减肥食谱时，就会发现有一种模式，”贝克曼解释道。
每年都会上架，但有多少人读过呢？人们总是在寻找新的信息。
”而这个想法是，健康状况不佳的人往往辜负了这些产品的期望，而成功的人往往是身体素质良好的人。
现在让我们谈谈大脑，而量化自我的未来则变得更加重要。
Lumosity 的大脑训练小游戏声称“锻炼记忆力和注意力”，看起来与简单的网页、iOS 和 Android 游戏类似，在全球拥有 60 万用户。
是他们中的大多数。
俄勒冈大学心理学教授埃利奥特·伯克曼认为，这些游戏确实可以提高你完成某些任务的能力，但更大的方面呢？你能将这些技能应用到其他事情上吗？就像一些减肥应用程序一样，这些健身追踪器是否能帮助你成功减肥，当涉及到大脑时，结果是模糊的。
通过对 Lumosity 游戏的研究，Elliot 发现人们只有在游戏本身中表现得更好。
如果你认为成为世界上最好的记忆力游戏玩家就可以全面提高你的记忆力，是不是太天方夜谭了？但好吧，它仍然有一些好处。
玩这些游戏并不会损害你的大脑，只能说是另一种消磨网络时间的方式，给你一些心理安慰。
测量数据“量化自我”运动最大的问题之一就是测量部分。
获得有关您的睡眠、性生活和饮食习惯的详细统计数据听起来很酷，但这些数据对您来说有什么意义吗？一般人不会花时间可视化健身追踪器收集的数据。
即使对于专家来说，分析这些数据也可能很困难，尤其是当数据是从数百个不同的健身追踪器收集时。
当然，如果每个人都有一部 iPhone 和一个健身追踪器，那么处理数据就会容易得多。
不过，Sage Bionetworks（一家分析生物数据的非盈利组织）的John Wilbanks指出，这并不意味着它会带来更好的结果。
最好有竞争和多样性。
市场潜力 虽然市场在研究之前就已出现，但对人类健康大有裨益的设备的出现仍有希望。
因为你可能很容易不再佩戴智能手环，但大多数人不会不拿着智能手机就出门。
曾亲自尝试过五款可穿戴设备然后又将其丢弃的威尔班克斯表示：“手机市场可能会吞噬可穿戴设备市场。
”一旦像三星Galaxy S5这样带有心率监测器等传感器的手机出现，我们将可以通过数据看到更一致、更优质的数据和更有用的服务。
威尔班克斯举例说，患有抑郁症的人可以在智能手机上收到警报，如果检测到他们长时间没有离开家或与任何人交谈，就会自动生成记录和报告。
总而言之，量化自我的想法成为了罗夏墨迹测试，测试你是否对可穿戴技术过于理想化。
理想化的人想象一个世界，每个人都忙于相关研究和数据，以促进更健康的行为和生活。
反对者认为这是浪费金钱、侵犯隐私，甚至是保险公司与高科技公司勾结的黑暗原因。
真正的结果是什么还有待观察。