智能手表、智能手环等智能可穿戴设备正在逐渐走进普通人的生活。
健康监测功能是大多数产品的一大卖点。
除了计步、卡路里消耗之外，还包括睡眠质量监测。
那么大家都有以下疑问：监测结果可靠吗？睡眠监测如何发挥作用？原理是什么？今天小编就来为大家解答疑惑。
睡眠监测 一般市面上的手环/手表都可以自动监测睡眠，通过体动记录仪分析睡眠状态。
简单来说，智能手环上会有一个传感器，根据你睡觉时手腕运动的范围和频率来测量睡眠质量。
体动记录仪可以检测微小的运动，以确定我们是清醒的、浅睡还是深度睡眠。
至于如何判断用户的状态，这取决于手环预设的参数。
手环会预设几个参数。
触发条件用于判断用户是否进入睡眠状态。
当手环的监测数据与预设数据相符时，手环就会判断用户已进入相应的模式。
那么什么是体动记录仪？ Actigraphy Actigraphy是近年来发展起来的一种监测系统，可以在不影响日常生活的情况下进行连续的睡眠-觉醒状态监测。
体动记录仪作为一种新的辅助检查方法，已广泛应用于临床工作的多个方面，包括失眠、周期性腿部运动、睡眠呼吸暂停综合征等不同形式的睡眠障碍的诊断和治疗。
效果评估、特殊人群睡眠模式评估等。
如何判断睡眠阶段。
睡眠深度通常通过体力活动的减少和感官敏感性的降低来衡量。
不过，目前准确测量睡眠深度仍然存在困难，所以我们从APP上看到的监测数据只是大概的睡眠时间。
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睡眠监测是通过体动记录仪来监测人的运动情况，并以系统的计算方法进行累积计算。
每 2 分钟记录一次总值。
同时记录姿势数据，通过计算判断睡眠状态。
深度睡眠时，人体肌肉会放松，四肢不会做大的动作，甚至不会移动。
然而，在浅睡眠时，人体会做出某些轻微的动作。
智能手环的原理是通过监测手腕的运动状态，在夜间从轻动模式慢慢转变为静止状态，来检测深度睡眠的状态。
这里，使用一个计算引擎，然后根据每个人的睡眠周期，确定每个睡眠周期的结束和开始，从而计算出深度睡眠时间。
总结 当然，目前智能穿戴设备监测到的数据并不完全准确。
主要原因是每个人都应该更加关注自己的健康。
医学专家指出，睡眠是一种非常复杂的生命现象。
医院使用“多导睡眠监测仪”来监测睡眠状况。
该院神经内科吴云成医生认为，目前的智能穿戴设备还无法准确替代监护仪。
反映睡眠状态。
科技改变生活，与人更加亲密的可穿戴智能设备是科技发展的必由之路。
在我们期待它带来更好的未来之前，我们可能还得等待它的完善和进步。
特别对于睡眠监测手环的用户来说，依靠它养成良好的生活习惯当然是好的。