健身手环已经完全占领了科技领域。
这些智能计步器与您的智能手机通信，跟踪您的步数、行走距离、燃烧的卡路里和夜间睡眠。
但仅仅选择最好的健身追踪器还不够。
无论您是使用可穿戴设备的老手还是新手，您都需要确保不犯以下错误： 切勿输入您的个人信息 当您首次将健身追踪器与手机同步时，系统会要求您创建一个帐户，提供一些基本的个人信息，例如您的身高、体重、年龄和性别。
填写此信息至关重要，将用于更准确地估计您的步数、行走距离和消耗的卡路里。
切勿指定设备佩戴在哪只手上。
无论是在应用程序安装开始时还是在设置菜单中，几乎每个跟踪器都会询问您将在哪只手腕上佩戴设备。
如果您打算将设备佩戴在右手上，则需要确保将其设置为右手而不是左手，反之亦然。
有些追踪器甚至可以让您选择是否将该设备佩戴在您的惯用手上。
您往往会更多地移动惯用手，因此如果您将设备佩戴在惯用手上，跟踪器的灵敏度就会降低。
没有设定现实且可实现的目标。
大多数智能设备都希望您在开箱使用后立即开始每天行走 0 步。
这对于很多人来说是不现实的。
Basis Peak、Garmin Vivofit 和 Vivosmart 等智能设备会根据您的具体需求调整每日目标。
但大多数跟踪器的情况并非如此，您通常可以在移动应用程序中自行设定目标。
一定要从低强度开始，比如每天步行左右。
达到目标后，您可以提高目标并尝试比之前的最佳目标走得更远。
忘记关闭睡眠模式这些健身追踪器最酷的功能之一是它们能够追踪您夜间的睡眠。
根据设备的不同，您可能需要按住按钮才能打开睡眠模式。
当我第一次开始使用健身追踪器时，有时我会整天保持睡眠模式。
为了更准确地记录您的睡眠，重要的是在您要睡觉时打开睡眠模式并在您醒来后立即将其关闭。
您需要确保在床上浏览 Facebook 或看书时不会打开睡眠模式。
如果您的设备可以自动跟踪睡眠，那么这个问题就不是您关心的了。
切勿校准您的健身追踪器您的追踪器上的距离读数看起来不正确吗？您很可能忘记校准跟踪器。
Jawbone 和 Fitbit 等产品可以解决所有校准问题。
并非所有健身追踪器都可以校准，如果您的追踪器支持此功能，您可能会在手机应用程序的设置菜单中看到此选项。
现在您已经解决了这些常见问题，是时候为自己设定健康目标了。