现在健身应用和可穿戴设备如此之多，人们似乎没有理由不运动。
然而，如果你想24小时拿着手机以免错过任何一步，或者你盯着面前的美味食物，吃饭时脑子里闪现着每种食物的卡路里数每顿饭，请问问自己，你真的吃得开心吗？这些健身App的基本理论都是一致的：每天所吃食物的总热量小于；每天步行10,000步以上；保持好心情，减少打电话的时间。
我们来看看这众多的产品，从追踪用户日常行走步数是否达标，到密切关注生活中较为私密的个人隐私，从情绪监测到性生活日记，一应俱全。
自我追踪的行为几乎渗透到每个消费者日常生活的方方面面。
然而，我们无从得知目前用各种数字来具体量化生活的趋势是否真的有利于提高生活质量。
这就像某种宗教仪式，只不过信徒通过可穿戴设备或手机宣誓。
FitBit 手环等设备每天都在磨练他们的意志。
最终，他们在被动的趋势下成功减肥，皆大欢喜。
再比如，网上对于Pavlok手链的评论大多都是溢美之词。
这款手环的机制是，如果用户在任何一天未能完成设定的锻炼或工作目标，手环就会对佩戴者进行电击惩罚。
事实上，在网上乐于谈论没有实现目标的人绝对是少数。
因此，有大量的评论达到了目的，也有极少数的评论没有达到自己的要求。
这之间的反差很容易给人一种错觉：你看那么多人这样做，如果你不每天戴手环走几步，留下一些数据，似乎你的人生并不完整。
Pavlok 手链 如果您真的这么认为，那么您可能就走错了路。
杜克大学经济学教授乔丹·埃特金的最新研究表明，自我追踪数据可能不会对指导生活发挥积极作用。
虽然这些应用程序确实会促使人们移动并获取更多信息，但目标越定量，他们获得的乐趣就越少。
Jordan Etkin教授发现，与锻炼时不计算具体距离或时间的人相比，使用设备准确记录步行步数的人可以锻炼更长时间，但锻炼的乐趣也减少了很多。
同样的反作用也发生在阅读中。
Jordan Etkin教授这样写道：“虽然精准的阅读目标可以让用户阅读更多页数，但也让原本有趣的阅读体验似乎变得不再那么愉快，变成了无聊的工作时间，所以这种量化行为削弱了原本有趣的阅读体验。
”读书的经历。
”乔丹·埃特金教授几十年来一直在研究人们对事物的预设定位对身体和心灵的影响程度。
这些研究结果如下。
它是基于其发起的多项心理学研究——人们对事物的默认定位意味着人们如何主观地理解他们所经历的一切以及他们为何经历它。
当人们认为自己必须做某事时，就会下意识地产生逆反心理；当他们开始强迫自己集中精力去征服某件事时，他们的精力很快就会消失。
相反，当人完全沉浸在某件事中，忘记了时间的束缚——即“进入转化状态”——能量是无限的。
所以，同一件事的不同心理状态，会在一念之间带来两种完全不同的体验，天堂和地狱。
乔丹·埃特金教授的研究表明，当前将人们每天需要完成的任务制作成游戏和娱乐的趋势实际上忽略了人性中最重要的一点：人的内在驱动力往往足以应对一切。
当然，这些记录和跟踪应用程序或设备有其价值——它们可以帮助人们将广泛且难以定义的大问题分解为可控和可量化的小问题。
但他们最糟糕的部分是为了眼前的利益而牺牲长期的内在动力。
例如，有一个人热衷于日常定量任务。
一成不变的生活习惯让他长时间锻炼却失去了锻炼本来的乐趣。
他所有的喜怒哀乐都“外包”给了自我追踪的应用程序：他定期去健身房，每天定量配给，他只需要打开应用程序看看他吃了什么、做了什么，因为他们有他所有的喜好和喜好，应用程序都会自动推荐。
人生最好的选择都是给他的。
在这个无尽的循环中，他慢慢地变得越来越没有动力去健身房，于是他越来越依赖自我追踪应用程序来给他动力，激励他采取行动——所以“不喜欢”的情绪也会越积越多。
和更多。
那么，您是否还在想为什么这么多外部驱动的健身计划最终都徒劳无功？使用量化膳食和特定卡路里的应用程序进行自我跟踪有着悠久的历史——浴室里的体重秤是久经考验的懒惰累加器——那么最新的是什么？随着各种生活设备的智能化，各种产品渗透到我们日常生活的方方面面——除了以前体重秤的体重通知功能外，现代生活产品还增加了一系列其他功能，例如多喝水或少吃多餐。
温馨提醒——这会导致消费者潜意识里产生时间概念，担心这担心那。
如果我今天没有采取足够的步骤，那是浪费时间吗？把几个应用程序的推荐视为生活的“光芒”，就意味着放弃了作为一个人的最佳生活的“指南针”。
从查尔斯·狄更斯的《艰难时世》中的功利主义格雷德格林德到加里·斯特恩加特的《悲伤的爱情故事》中痴迷于分数的学者，小说家们用文字质疑所谓生命数字量化的荒谬性。
但人类学和社会学也可以通过具体的定量研究更好地揭示人类计数强迫的后果。
会让越来越多过着量化生活的人变得简单麻木，还是会加速人类情感的荒漠化？从都柏林仪表板网站的城市数字化，到工作场所幸福指数研究，再到最近的自我监控系统，社会科学批评它们过度数字化，但这些声音从未得到认真对待。
因为如今数据就是一切。
布鲁塞尔自由大学法学教授、文化人类学家米雷耶·希尔德布兰特发现，现代社会从“意义”到“信息”的转变，即放弃“质”而追求“量”的过程，是当前大数据时代最麻烦的。
趋势之一。
将消费者的日常生活体验简化为静态的复选框和数字目标，无异于用枯燥的工作逻辑强暴他们非工作时间的休闲娱乐生活。
此外，根据乔丹·埃特金教授的观察，“个人主观幸福感下降”只是消费者使用自我追踪产品带来的负面情绪之一。
有更明显的迹象表明，写日记往往会将自我实现的最初目标降级为纯粹的自我管理行为。
至于谁最终会从当今数据驱动的生活中受益，让我们在几十年后拭目以待。