在iOS9中，苹果官方推出了一项名为“NightShift”的功能，利用定位和时钟功能判断日落时间，并自动将显示切换到较暖的颜色，旨在减少夜间转移。该设备发出的蓝光可改善人们的睡眠质量。苹果推出夜间模式后，不少安卓厂商纷纷效仿。不过这有一个前提，那就是蓝光确实有负面影响。然而，最近的一项研究表明，蓝光可能不会对人类睡眠造成太大影响。杨百翰大学心理学教授查德詹森和辛辛那提儿童医院医学中心的研究人员比较了三组人的睡眠结果：晚上开启夜间模式的人、没有开启夜间模式的人和晚上不开启夜间模式的人。没有。对于完全不使用手机的人，结果显示三组之间没有显着差异，甚至夜间模式也不如不使用手机有效。据悉，实验者被分为两组，一组睡了大约7个小时，另一组睡了不到6个小时。在前一组中，不使用手机是最有效的，而夜间模式效果很小。在后一组中，睡眠更少，甚至手机不再影响结果，所有三组的结果都相同。这些结果表明，由于心理因素，蓝光可能会导致入睡或保持睡眠更加困难。要想睡眠更充足，睡前少玩手机是最正确的方法。
