任何东西只要能帮助你养成良好的习惯，让你的大脑更活跃，就是好东西。
在 watchOS 3 中，Apple 为 Apple Watch 添加了新的呼吸应用程序，它可以指导您定期进行深呼吸，从而帮助您平静下来并集中注意力。
据苹果公司介绍，在默认设置下，这款新的呼吸应用程序将每四个小时发出一次提醒，引导用户进行一系列深呼吸练习，帮助用户管理和释放日常压力。
事实上，在当前大量的应用程序中，有很多类似于苹果的呼吸应用程序。
尽管有科学研究证明冥想确实可以帮助用户摆脱焦虑、失落和痛苦，但没有证据证明使用应用程序让用户进入冥想状态可以对他们的健康产生良好的影响。
苹果公司健身与健康技术总监 Jay Blahnik 告诉 BuzzFeed：“对于很多人来说，无论是在忙碌的工作间隙还是忙碌一天之后，简单地进行一组深呼吸就可以给他们的身体健康带来很多好处。
”和Breathe一样，用户深呼吸变得更加方便。
对于刚刚开始尝试的用户，或者是每天注意做这种锻炼的用户来说都是如此。
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虽然冥想的形式有很多种，但基本形式要求使用者处于安静的环境中，专注于当下的某件事（比如你的呼吸），缓解压力和无聊，让整个人平静下来。
提高你的幸福感。
这种深呼吸冥想活动这几年在硅谷非常流行。
大量科技工作者参与了智慧2.0等类似活动，一些企业也同意让员工在工作中加入冥想。
因为他们相信这种联系将帮助员工增强自我控制能力，提高情商，从而开发出更好的产品，帮助他们在工作中取得成功。
瑜伽大师安妮·伍德认为，像呼吸这样可以引导用户冥想的应用程序对于第一次尝试的用户来说非常有用，因为它们会提醒用户：“这就像瑜伽老师拍拍你的肩膀并告诉你“嘿，喘口气。
”安妮·伍德（Annie Wood）在她的智能手表上不使用冥想应用程序，但她看到了它们的巨大市场。
“任何能让你养成好习惯、让你的大脑更活跃的事情都是好事，”她说。
对于苹果来说，推出冥想应用程序是一个非常明智的举动，因为Apple Watch中比较受欢迎的功能也与如何保持用户健康有关，例如提醒站立、锻炼和活动圈等，帮助用户实现他们的日常锻炼目标。
呼吸App的概念其实很简单：每隔四个小时（这是默认的时间间隔，用户可以自行调整），当弹出Breath呼吸通知时，用户可以选择立即跟随App完成深度呼吸。
呼吸练习，或者选择取消本次通知。
苹果在Apple Watch应用程序屏幕上有一个专门的呼吸应用程序。
通过这个应用程序，用户可以选择随时开始深呼吸练习，而不必等待通知提醒开始。
用户开始深呼吸练习后，应用程序会提醒用户“冷静下来，专注于呼吸”。
Apple Watch 表盘上的圆圈慢慢放大。
Apple Watch 利用手腕上的触觉反馈来提醒用户慢慢吸气。
用户完成后，呼吸呼吸应用会总结用户的深呼吸练习，并在屏幕上显示用户今天完成的次数以及最新一组深呼吸练习中检测到的心率。
布拉尼克表示，苹果在数百名员工身上测试了这款呼吸应用程序，开发团队还咨询了公司外部的心理学专家，以改进该应用程序的开发。
测试表明，每分钟进行 7 次深呼吸是大多数用户最舒适的频率（Breathing 应用程序允许用户设置每分钟 4-10 次深呼吸）。
Blahnik 表示，由于 Breathing 应用程序操作非常方便，用户愿意工作时抽出一分钟放松、冷静、深呼吸对他们来说非常有吸引力。
贝斯以色列女执事医疗中心的精神科医生 John Torous 博士指出，苹果并没有将 Breathing App 作为医疗应用进行营销，因此他们不需要透露该应用的工作原理或内部数据。
他说，理论上，使用数字工具帮助人们冥想是有好处的，但“我们还没有研究不同的平台是否有不同的效果。
”如果我们通过应用程序或手表来做到这一点，是否有所不同，是更好还是更差，或者有什么变化？ John Torous指出，像Breathing这样的应用程序对用户产生不良影响的可能性很小。
“最大的问题是，如果这个应用程序对很多人来说没有多大用处，这些人会不会觉得它没有用？”行为疗法对他们不起作用，因此他们可能不会考虑其他可能对他们有效的治疗形式。
“除了让用户认识到呼吸应用程序的好处之外，苹果还需要想办法安抚在他们之前推出过类似应用程序的开发者——包括一款也名为“呼吸”的应用程序。
这两款呼吸应用程序的功能很相似，但开发者Ben Erez 的应用程序早在今年 4 月份就在 App Store 上架，到目前为止仅被下载了两次，而其中活跃用户只有 Apple Breathing 应用程序的出现，因为这让 Ben Erez 感到非常不舒服。
两者之间有太多相似之处，但他并没有打算诉诸法律手段——他还没有申请“Breath”商标，他希望苹果能让这样的应用程序流行起来。
不确定这样的应用是否适合登陆腕戴式设备，他们在 6 个月前决定下架自己的 Apple Watch Breath 应用，因为他们发现 Apple Watch 的销量没有达到他们的预期，而且用户太少。