如今的人们越来越有兴趣对自己的身体进行定量研究。
这并不是Apple Watch刚刚开始的趋势，尽管它确实可以帮助你跟踪自己的活动数据；这种趋势与 Fitbit 和 Jawbon 等精美计步器或可疑的睡眠质量测量应用程序不同。
能够提供便利。
人们热衷于对自己的身体和行为进行定量分析。
这是数据至上时代的产物。
各种新闻报道以及大公司采用的员工生物识别扫描程序（每人成本高达 1 美元）推动了这一趋势。
目前尚不清楚这些对人类活动的测量是否会随着时间的推移而留在历史的尘埃中，或者是否会日复一日地被记录下来。
但即使衡量我们自己行为的趋势已经盛行，有新的证据表明，当我们这样做时，我们并不喜欢它。
《消费者研究杂志》的一项新研究表明，衡量自己的行为会降低人们继续从事任何类型活动的热情。
杜克大学营销学教授乔丹·埃特金在一系列实验中发现，人们的内在动机受到测量行为的影响。
无论您是着色、记录读数还是记录步骤，只需开始量化您的行为即可。
，你会逐渐失去兴趣。
在第一个实验中，研究人员要求本科生为不同的形状着色几分钟，然后测量他们体验到的乐趣。
在着色过程中，研究人员会不断提醒他们已经完成了多少任务——“你已经完成了一个形状的绘制。
”结果发现，参与实验的人中，完成着色的次数越多，能力就越差。
好好享受。
在另一项对照试验中，研究人员向必须全天佩戴计步器的参与者提供了计步器。
与颜色实验的结果类似，佩戴计步器的人比不佩戴计步器的人走了更多英里，但即使不检查，也不太能从行走中获得乐趣。
计步器步数也是如此。
在最后一个对照实验中，实验者要求学生阅读。
那些能看到页码进度的学生在规定时间内比看不到页码的对照组阅读了更多的内容，但理解起来很困难。
为读书之美。
“心理学中有一项非常主流的研究，研究人们在做某事时如何受到外部激励，从而破坏了他们做这件事的内在动机和内在的乐趣。
埃特金给我举了一个经典的例子，“如果你有孩子，你就知道孩子们喜欢颜色，他们喜欢画画，如果你奖励他们涂色，他们就会从这种行为中学习。
”他们会从中获得更少的乐趣，并且将来也更不愿意画画。
”不过，艾特金也提醒了另一个例外。
如果一个人为了特殊目的而做某事，记录数据会激发他们坚持下去的兴趣。
“明白为什么要做某事。
事情非常重要。
如果你做某件事有明确的目的，比如我走路是为了减肥、让自己更健康，那么走路对我来说就有一个特定的目标。
此时，做笔记和测量对我来说永远不会感到无聊。
事实上，记录你所有的步行会让你更加兴奋，因为你想实现一个特定的目标。
埃特金总结道：“如果你纯粹是为了好玩而做某事，那么对其进行详细的定量记录将会产生负面影响。
测量行为本身会减少你从中获得的乐趣。
” 。
“这里需要多说几句。
和很多心理学研究一样，艾特金实验的绝大多数参与者都是欧美学生，受过高等教育，来自工业化发达、富裕、民主程度高的地方。
因为这项研究针对的是特定人群，很难说得出的结论是否具有普遍性，但说实话，那些购买 Fitbit 来监测减肥效果的人并不是为了追踪自己的步数。
他们并不关心研究结果的内容，但埃特金的研究结果可能为可穿戴产品的设计者敲响了警钟，这些产品依赖于人们记录各种新活动的数据。