1500卡路里相当于以下食物的组合摄入量： 主食：约225克，如米饭、面条等；肉类：100克左右，如鱼、虾、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等；豆制品：100克左右，如豆腐、黄豆、红豆、绿豆等；蔬菜：300克左右，如菠菜、生菜、小白菜、油菜籽等；水果：200克左右，如苹果、猕猴桃等。
1500卡路里相当于250克炸薯片、560克辣椒、200克猪肉、200克松子、500克蛋黄或850克草鱼。
日常生活中，大多数肉类的脂肪、蛋白质和热量普遍较高，而蔬菜和水果的热量较低。
1500卡参考食谱： 1、早餐：320-350卡 1个鸡蛋86卡、100克西红柿35卡、蒸饺（5个小）200卡、1个甜面包210卡、250ml鲜奶155卡、猪肉100克816 卡路里。
这些的总和。