有同学问我地球上的能量管理，问我白天要工作，晚上回家要写文章，怎么维持一天的能量。我在这里分享我的一些经验。程序员这个职业比较特殊。可以说是一个投入大量时间的职业。即使工作不那么忙，回到家也要继续学习，充电。48小时使用职业。我觉得程序员的精力管理也有它的特点。分享一些比较容易消耗程序员精力的东西。1、负面情绪会极度消耗人的精力。例如，极度焦虑、对某事发生过度担心等，都会迅速消耗一个人的精力。一天下来，人都觉得很累，但又好像什么都没做。记得刚毕业参加工作的前半年，我就是这种状态。那时候刚开始工作，对自己要求比较高，比较在意别人的评价。每天都在担心自己做的事情没做好，担心别人轻蔑的眼光和想法。有一段时间，我很着急。一天开始的时候，还没正式开展工作，我就觉得自己的精力已经耗尽了。当未来有紧急任务时，没有足够的精力去处理，从而带来更大的焦虑，周而复始，陷入死循环。2、过度的思考也会很快消耗个人的精力，比如学习各种基础知识，新接触一个新的方向，或者思考一些复杂的系统设计，查一个奇怪的bug等等。3、过度的紧张也容易消耗精力程序员的能量。比较有经验的是出新版本，处理上线故障。我是做分布式服务器开发的，基本上每周都会发布版本，有大版本也有小版本。记得刚开始的时候，我很谨慎，生怕出了一点小差错。熟练之后，虽然进步了很多，但还是担心核心功能和重要模块的发布，自然会紧张，消耗体力。还是很大的。还有一个是线上故障的处理。在线故障的处理对于程序员来说是一个无法摆脱的沉重包袱。在线故障是随机的，您永远不知道它何时会发生。如果发生在白天最好，可以及时处理；但如果发生在晚上，甚至清晨，那将是一场噩梦。故障处理快，慢的话可能需要一到两个小时的处理时间。在这一到两个小时的时间里，我除了要专心处理故障，还要面对上级的督促、电话，甚至是上级的压力。在这种情况下，能量消耗特别大，经过处理，想好好睡一觉。记得有一段时间是在赶项目，时间很紧。有时候凌晨处理完故障，小睡一两个小时就得去公司。那种情况很累。4、迷茫没有目标，没有明确的计划和明确的目标时，很容易消耗个人的精力。人很容易陷入迷茫，无法专心做事，一会儿刷朋友圈，一会儿看搞笑视频，一会儿看公众号文章。无意间看到了一篇卖焦虑的文章，结果又开始焦虑起来，最后让自己变得烦躁，更加不想做事了。我自己每个月都有一两天处于这种状态。因为时间被浪费了，它会产生额外的焦虑，有时这比充实的一天更累人。以上就是一些比较常见的东西，很容易消耗程序员的精力。我对自己的精力管理也有一些体会和感悟。我觉得精力的管理应该从大循环的角度，从日常事务的安排来看。大周期是指个人当前所面临的一个实际环境和情况。比如一个毕业生刚毕业进入工作岗位，或者工作几年的同学刚跳槽到新公司。这个周期是一个适应期。我觉得在适应期要适当的放下对自己的要求，比如原创技能的学习，课程等等，可以先放下。对很多人来说，熟悉一个新环境、新工作和一群新同事，本身就是一种精力的消耗。这段时间最好分配更多的精力去熟悉一切新事物，这样才能得到一个很好的过渡，看似浪费时间，实际上加快了融入的过程，还是挺好的。同理，升职的时候，比如从一线员工到带团队，从小团队到带大团队，这也是一个适应期，你也可以在一样的方法。日常事务的安排。1、有计划有条不紊地安排一天的工作很重要。当然，很多时间管理书籍也会教你这样做。我的经验之一是你不应该安排得太满。因为琐事，突然的事情很多，一天基本上只有50%的时间安排，剩下的时间用来处理其他事情或者临时开会。2、在计划的安排上，除了要考虑时间，还要考虑能量的消耗。在工作中，比如设计复杂的系统、审核计划等，比较容易消耗个人的精力。这些东西占能源消耗。比例比较高，一天最好不要安排太多。在学习中也是如此。比如算法的学习，基础知识的学习，都是比较耗费精力的。这种安排一天之内应该适度。有的同学极力逼迫自己，最后却厌倦了学习，得不偿失。3、学会观察自己的能量消耗。不同的人做不同的事情有不同的能量消耗。我们可以将事物分为高、中、低负载消耗。对于一些学生来说，学习困难知识的能量消耗可能适中，而对于一些学生来说可能会很高。跟自己的领导和其他同学交流，有的同学可能能量消耗高，有的同学能量消耗低。因此，宜先学会观察每一件事物的能量消耗，然后再一一制定计划，而不是简单地制定一个时间表。4.按部就班这是为了学习。很多学生的焦虑来自于学习，来自于学习进展缓慢。因为觉得自己学得慢，有焦虑感，进而影响自己的学习态度和精力，更容易陷入恶性循环。这一点要特别注意。学习本身就是一个循序渐进的过程，无论是从书本上学习还是在工作中学习，学习新业务、新框架等都是一样的。注意控制节奏，控制预期，合理分配能量。程序员是一个高能量输出、高能量消耗的职业。要想长久保持精力，保持自身的战斗力，就需要管理好自己的精力。这篇文章分享了自己的一些经历和感悟，希望能给大家带来一些启发。
