近日，美国明尼苏达州罗切斯特的专家发布了一套新的健康指南，旨在帮助职场人士保持身心健康.他们建议人们站起来，出去，不要回来。“许多人每天至少在办公室坐8小时，研究发现，如果你只是起床，走出家门，再也不回去工作，你的身心健康只会有一次显着改善.,”研究员克劳丁·斯帕克斯解释说，那些起身走出去的人在一天剩下的时间里更快乐，压力也更小，而且这种效果可以持续数周。“我们鼓励人们试一试，就一次，走出去，伸展你的肌肉，放下所有的负担，看看感觉如何。人们通常会立即变得更有效率、更有动力、更快乐。我们发现，当你走过停车场时，将你的员工卡在停车场上摔一下，确实有助于加快你的血液循环。”斯帕克斯还说，为了增强效果，人们可以在午餐时间出去走走，直到到达一个陌生的环境，这样你就会重生。
