最新报告显示，全球有超过21亿人超重或肥胖，接近总人口的30%。
此外，预计到今年，世界上几乎一半的成年人口将超重。
因此，可穿戴智能设备现已成为全球趋势，其中领军的就是智能手环。
总之，不戴智能手环你就out了！购买智能手环的人大多是热爱健身或者想要减肥的人。
于是，不少广告开始打着“减肥利器”的口号来宣传智能手环。
发表在《美国医学会期刊》上的一项研究表明，佩戴活动跟踪设备的参与者在两年后比手动记录活动的参与者减轻了 5 磅。
结果令研究人员感到惊讶，因为活动追踪器应该可以帮助我们实现健身目标，但从长远来看，它们并不能像最初设计的那样帮助人们减肥。
该研究的主要作者、匹兹堡大学体重管理师 John Jakicic 负责这项研究，他表示：“那些佩戴活动追踪器的人实际上有望在 24 个月内减轻更多体重。
”经过。
“然而，结果却完全相反，这让我们很惊讶！”该研究招募了18至35岁的超重或肥胖人群进行为期2年的跟踪研究。
我们非常注重锻炼、健康饮食和每周的引导会议。
六个月后，一组参与者使用戴在上臂上的市售可穿戴设备来跟踪他们的身体活动。
另一半参与者被要求以日记的形式在线记录他们的活动。
两组参与者的身体成分、健康状况、体力活动和饮食摄入量没有显着差异。
两年后，所有返回实验室的参与者都被要求报告他们在研究开始时和现在的身体测量结果。
大多数参与者比研究开始时更瘦（许多参与者比研究六个月后更重）。
令所有人惊讶的是，使用可穿戴设备的人平均减重近 8 磅，而仅使用网络追踪的人平均减重 13 磅。
为什么会出现这样的结果呢？ “这些技术专注于身体运动数据，例如步数，”亚西科解释道。
“然后这些人看，啊，我今天动了很多，所以我可以吃更多，所以他们吃得比他们应该吃的多。
”也有可能这些健身目标和步骤可能会激励 A 人，但不会激励 B 人。
“减肥是一个复杂的问题，不仅仅是监测锻炼，”Yaxico 说。
，而且还需要搭配良好、健康的饮食习惯。
此外，他表示可穿戴设备没有考虑到个人在保持健康饮食和身体活动方面面临的障碍。
事实上，我们减肥的愿望并不能仅仅依靠这些高科技来解决，因为可穿戴设备不断督促用户锻炼，这反过来又让他们更加饥饿，吃更多的食物；或者人们不注意每天跟踪健身记录。
看到太多的结果会让他们感到灰心丧气，当他们经常达不到每日目标时，他们往往会提前放弃。
这主要是因为减肥不仅仅是一门科学，更多的是一门艺术，单纯依靠控制自己的热量摄入和消耗并不能解决每个人不同的减肥问题。
现在许多人只关注自己每天的卡路里数据，但同时忽略了这些手环无法追踪的其他个人因素，例如用户消耗的卡路里类型。
如果你只吃糖和碳水化合物，你的血糖水平就会升高，促使你的身体产生胰岛素，并储存脂肪。
每个人的身体状况都有很大差异，但运动手环并没有考虑到用户的这些生理影响因素。
例如，如果你胃不好，你吃的卡路里可能会比其他人少 30%。
但到目前为止，还没有任何运动手环能够将这些因素纳入其计算公式中。
因此，建议拥有运动手环的健身人士更智能地使用这些设备。