减肥关键 夏天又来了。
摸摸肚子上的赘肉，有没有感觉经过一个冬天又胖了呢？相信很多注重身材管理的网友都已经准备好踏上认真的健身之路了。
可是，还没运动，双腿还没迈出，我的手就忍不住有劈砍的感觉。
PConline编辑部的不少“肥胖”年轻人都打算先进入个人脂肪秤，以便随时查看自己的身体数据，实时观察自己的健身效果。
这么快就买了吗？别担心~买之前请先让我给你测试一下，看看各大品牌的体脂秤是否真的靠谱~别着急别着急，我们来看看身体脂肪的各个方面。
首先，什么是最有效的减肥方法？减少体内脂肪是关键问题。
现在就是考验你是否是直男的时候了。
假设小红的身高、体重、体脂率为21%。
她被认为是胖子吗？温馨提醒，俗话说“体重不到100，要么是平胸，要么是个子矮”，欢迎大家在评论区留下你的想法！很多人减肥时只看体脂秤上的数字。
事实上，体脂率才是我们应该关注的重点。
经过多次研究发现，在相同体重的情况下，肌肉含量较多的人明显比脂肪含量较多的人更瘦。
所以，在这里大家可以快速的确定自己体脂率的大概范围。
对于女孩来说，“身材好”的女性体脂率通常在17%-25%。
20%左右开始出现腹肌，26%以上小腹会更加明显，30%以后几乎没有腰部曲线。
对于男性来说，“好身材”的男性体脂一般在10%到18%之间。
15%超过20%腹部肌肉会更明显，超过20%腹部脂肪会更明显，超过25%他就胖了。
你需要减肥吗？家庭体脂秤和医院体脂秤有什么不同吗？家用体脂秤可靠吗？如果我们想要检查自己的身材是否合格，首先要做的就是准确测量自己的身体素质。
一般来说，我们测试体脂的方法有两种。
一是去健身房或医院检测，二是购买家用体脂秤进行称重检测。
事实上，无论是家用体脂秤还是健身房、医院体检中心使用的体脂秤，都是采用生物电阻抗法来测量体脂百分比，也就是“BIA测试法”。
体脂秤上一般有四到八个金属电极片。
利用电极片发出的微小电流来测量人体阻抗值，并根据测试者的身高、体重、性别和年龄，通过一些算法模型计算出阻抗。
该值对应的体脂百分比。
上述测试中，体脂率不同的主要原因是阻抗值测量，这与环境温度的变化、接触面含水量的变化、运动后体内含水量的变化等有关。
主要原因是算法模型的差异，与体脂秤厂家的研发方式有关。
使用体脂秤时，我们应该这样做： 1、保持体脂秤上的电极清洁 2、输入所需的性别、身高、年龄等信息 3、尽量在同一时间、同一环境下进行测试4.需要脱掉袜子 你不需要并拢双腿。
你得擦掉脚上的汗，测一下你的体脂率是多少？首先我们看一下体脂率的计算公式：（脂肪重量÷体重）x%=体脂率。
回归正题，我们家用的体脂秤可靠吗？实践出真知，比较才有说服力。
我决定去广州一家二甲医院亲自示范，用他们专业的体脂秤进行检测。
好在人不是太多，体脂测试不用排队。
现在是下午，我们可以把它记录下来。
测试前，测试人员需要脱掉鞋子，脱掉袜子，放下身上多余的金属物品，四脚站在秤上，手中握住测试棒。
整个过程大约1分钟内即可完成。
测试完成后，您的身体数据将被记录在电脑中，并打印出身体数据表。
由于医院要保留检测数据，表格无法收回，只能拍照保存。
为了让大家能直接看到最重要的数值，我就直接标注在这里——体重51kg、含水量27.9%、BMI指数19.9、体脂率24.4% 基础代谢率：千卡 过了一个冬天，这个仙女不再了有资格称自己为仙女，所以她下定决心开始练肌肉。
哭了~用来测试家用体脂秤的四种体脂秤真的靠谱吗？和医院的检查结果会有什么不同吗？为了让这篇文章更加真实，老板特地捐出了家里的小米体脂秤。
我还在网上买了几款目前市面上流行的体脂秤，其中有网易和有品精心挑选的。
迷你体脂秤，Ficent唯一一款体脂秤。
话不多说，上秤吧~ 小米测试结果 - 体重：50kg 体脂 24.4% 水分：51.8% 基础代谢：kcal 测试结果 - 体重：50kg 体脂：22.4% 水分：57.1% 基础代谢：kcal 网易严选测试结果-体重：49.7kg 体脂：23.4% 水分：32.5% 基础代谢：无 飞讯测试结果-体重：49.55KG 体脂：21.9% 水分：53.1% 基础代谢：体脂秤的建议取决于数据。
四款体脂秤哪款最值得买？四种体脂秤的体重测试大体相似，但都比我在医院测的轻了1公斤左右。
虽然隔了一天考，但我总想安慰自己，一定是这两天工作疲劳导致体重减轻了，哈哈，这是不科学的。
事实上，一个人的体重一天会变化1公斤到2公斤。
我们吃饭、上厕所等都会有一定的变化，所以对于想要减肥的人来说。
体重测量必须在固定的时间、地点、空腹状态下进行，才比较准确。
根据这些测试结果，我将它们分为两类：推荐购买和不推荐购买。
首先我们的不推荐投诉大会开始了：是的，就是这个网易精心挑选的黑菠萝。
虽然它的外包装很吸引人，但我还是一个务实的人。
从上面拼图的测试结果可以看出，网易严选确实把我丑陋的脚趾完全暴露了。
这是什么意思？为什么没有APP连接？为什么所有的值只能在这个黑白屏幕上显示出来？你的数据闪得太快了，我还没看清自己的体脂有多少就已经结束了？另外，网易的体脂秤只有两个金属电极。
当我看到别人的体脂秤有4个、8个电极时，我就心疼我的钱包。
其测试数据的准确性也存在疑问。
值得一提的是，网易精心挑选的体脂秤只能测量体重、体脂、含水量、BMI这三个最基本的数据。
从功能上来说，它显然不如其他三款产品。
小编建议：网易精心挑选了很多产品。
在追求精致外观的同时，PConline也希望他们能够更加注重自家产品的品质和功能。
至于这款体脂秤，其功能和数据专业性完全不如同类产品，而且在价格上也没有任何优势。
毕竟低价王小米的体脂秤售价也差不多。
其他三个体脂秤的数据大体相似，体脂在22%左右，体重在50kg左右。
不过我更相信Phixun的这款体脂秤，并不是因为它最贵，而是因为它多了一个用于测试体脂的手杆。
这和我在医院检查时非常相似。
正如我们上面提到的，BIA 算法利用其电流来估计我们身体的结构。
为什么人们更相信医院的检测数据？肯定是因为他们的电极更多，测试更准确。
小编建议：在购买方面，其实我们更推荐购买FiXon体脂秤。
毕竟它的测试棒比别人多。
这就是明显的区别。
不过对于有一定预算的宝宝来说，也不用担心。
其实有品和小米的体脂秤也都不错。
如果你没事可做，你可以经常在家里测试它们。
不仅可以督促自己少吃多运动，还可以表现得更好。
身体管理。