很多人一定认为健身追踪产品会成为我们离开沙发和床，到户外跑步、去健身房锻炼的动力。
毕竟钱不能乱花。
购买它只是让它发挥作用。
然而，英国研究人员最近的一项研究表明，在某些情况下，可穿戴健身产品实际上与我们的初衷背道而驰。
购买后的新鲜感逐渐消失后，它们就会成为我们锻炼的障碍。
一个因素。
伯明翰布鲁内尔大学的研究人员进行了为期八周的测试，以调查可穿戴设备是否鼓励青少年锻炼。
研究人员的主要研究对象集中在13至14岁的小学生。
参与者包括 44 名女孩和 40 名男孩，分别来自英格兰北部和南部的不同学校。
学生们被要求佩戴 Fitbit Charge 健身手环并使用 Fitbit 应用程序八周。
在试用开始和试用后，您将被询问有关您锻炼和使用设备的体验的问题。
研究人员在试验前预计，可穿戴设备会对青少年产生多种积极影响，有助于提高孩子们对体育锻炼的兴趣。
尽管研究人员在第一周就记录了对该产品的好奇心，但在整个研究过程中，所有参与者都表示缺乏继续锻炼的动力，即使使用了运动追踪器。
提醒也没有帮助。
研究人员表示：“大约四个星期后，学生们开始对他们的 Fitbit 设备感到厌倦。
” “这一证据表明，虽然 Fitbit 等智能手环可以促进身体活动，但这种效果对学生来说只是非常短期的。
”影响。
“例如，Fitbit 的非个性化目标设定为每天 10,000 步，这对于大多数人来说很难完成，并且会带来额外的负罪感，进而阻碍更多人完成目标。
同时，参与的人调查中还表示，他们在锻炼时的选择很少，这最终会让人们失去锻炼的动力，此外，社交排名功能通过不断地与对手和朋友进行比较，也会给参与者带来无形的负面影响。
研究人员表示：“这项研究的数据表明，尽管意图良好，但健康的生活方式会对年轻人的身体活动产生负面影响。
竞争、比较和过高的目标只能产生短期的激励作用。
在结论中，研究人员引用了一个名为“自我决定理论”的青少年运动动机研究框架。
该理论认为，如果个体的行为完全改变了自己的意愿，那么个体就处于冬季的最佳状态，所以理性的行为会优先满足心理需求。
控制动机的感知是为了避免内疚或获得社会认可，或者是为了获得奖励或避免惩罚。
尽管研究人员指出Fitbit的可穿戴设备功能丰富，但从理论上讲，帮助青少年满足基本的心理需求是一种自我激励的练习。
通过引用元素应用等功能，允许设定目标、实时反馈和消息传递功能。
在实践中，研究人员发现，Fitbit 的非个性化目标如果过于严格，最终会对标准产生负面影响。
这种针对同一群体的精细化、标准化的目标压力挤压了用户对Fitbit的兴趣，也从来没有失败过为青少年提供更持久的动力。
“我们的数据表明，同类比较是降低能力水平和自主动机的关键因素。
我们的参与者没有动力去实现他们的目标，无论是为了好玩还是为了击败对手。
”该研究报告的作者夏洛特·克纳博士说。
“自我肯定形式的动机实际上更有效地鼓励人们参与特定行为。
”尽管结果是否定的，但研究人员仍然肯定了运动手环对人们的鼓励作用。
对于年轻人来说，鼓励锻炼，加上支持和指导，可以帮助教育年轻用户实现个人目标，并根据自己的能力生成个性化数据，而不是一味追求与他人比较。
研究人员还强调了自主对于激励年轻人更加积极主动的重要性。
“年轻用户需要更加自信和有能力，而他们自身的主动行为才是完成目标的根本动力。
”这项研究的结果发表在《美国健康教育》杂志上。