前言最近，我发起了“SaeYu答读者提问”活动。如果你也有想问的问题，欢迎留言，我会按顺序一一解答。人们常在文中说：“二十三，一跃而起”，这句话至少说明，成年后，还有长高的可能。但不管用什么方法，长高都需要充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动。简单来说，无论如何，还是要吃好、喝好、睡好、玩好。如果高，就不能期望太多，顺其自然。但我真正要回答的不是如何科学地长到180，我想说的是至少在气质上如何达到180。第一件事就是穿。之所以穿它很重要，是因为它不仅是美的展示，更是对身体缺点的修饰。比如很瘦的人穿紧身裤，会更明显。身材瘦的话，穿宽松的裤子会让整体看起来更显胖。高度也是如此。合理的穿搭虽然不能真正让你显高，但可以提升气质，给人留下更好的印象。具体服装的内容包括很多细节。增高身材方面，可以选择合适的发型，比如男生可以把刘海梳得很高，女生可以选择可爱的丸子头，男生可以选择增高垫和增高鞋，女生可以选择各种款式的高跟鞋。在穿衣服显高方面，可以选择同色系的衣服，窄身或者显瘦的H型衣服，再加上一些花样，比如突出腰线的位置，把裤脚卷起来等等，当拍照，前伸一只脚已经成为很多妹子的必备技能。当然，如果你参考石原里美157的照片，可以学到更多的角度和技巧。至于这些内容，我不是专业的，但是我没有看到比较系统的内容，需要我们在日常生活中去积累和学习，多买衣服练习。我们来谈谈姿势。大多数程序员都有驼背、挺胸的坏习惯，而且站歪了，甚至有“多动症”。试想，一个二十出头的青年，驼着背，低着头，眉眼鼠目四处张望，走路时，那是一种什么样的气质。在这里推荐一个很久以前看的知乎的回答：“姑娘说他走路的时候眼睛直视前方，脚步稳健，每一次从她身边经过都像一阵风，他也是这样做的，雷厉风行，踏实高效，和他越来越熟后，感觉这个男生自信稳重。男孩，他已经成为他们班级的核心人物。』『后来，我开始关注这个少年了，说实话，我也被他的气场折服了，第一次感受到什么叫流星大步，脚底感觉到有句话叫“行如风，立如松，坐如钟”，形容的一定是这样的少年。’但是面试的时候HR跟我说：‘你们现在的大学生是不是电脑前坐久了就驼背了？我看你走路很正常，和我之前面试过的几个有点不一样。』也许你需要花很多钱才能穿上它，但你可以用心去做，不用弯着腰，经常提醒自己走路要挺直腰板。当然，服装和姿势的内容肯定不止这些，日常妆容如何搭配，如何改善皮肤状态，正确的坐姿、站姿甚至走路姿势，如何纠正已有的姿势习惯，如何在面部保持微笑表情管理最好看等等。如果你去搜索这些内容，你会发现其实每一项的内容都很多，也需要时间去实践和摸索，才能找到最适合自己的方法。但也许这就是让每个人与众不同的原因。说完外观，再来说说内饰。关于气质的介绍很多。引用维基百科和百度百科的一些介绍：气质描述生物的行为和反应，即它们的行为。这深深植根于个人，包括情绪、身体运动、与注意力相关的反应和自我调节。气质是人类人格的心理特征之一。是指人的认知、情感、言语、行动中力量的强弱、变化的速度、平衡程度等稳定的动态特征。它主要表现在情感体验的快慢、强弱、模糊，以及动作的灵敏或迟缓，因而在人的一切心理活动的表现上都染上了浓重的色彩。气质在社会上所表现出来的，是一个人的内在魅力由内而外的升华，进而体现出一个人内在魅力的品质。所指的人格魅力有很多，比如修养、品德、行为、待人接物、说话的感觉等等，它表达了优雅、高贵、宁静、温柔、豪爽、不拘小节、立竿见影的效果。所以气质不是我说的。而且，我长期内修平衡和文化修养的结合，是坚持不懈的结果。虽然描述的方式有很多种，但无一例外都是表达出来的。气质是个人素质的内在表现和外在表现，所以与其说是提升一个人的气质，不如说是重塑自己。的过程。我们常有这样一种错觉，以为读书可以冲破万“卷”（juǎn），一切都可以通过读书来解决，那么提升气质一定要读很多书吗？当然不是，人的性格和内在本性可以通过多读书来改变，但读书只是一种方法。之前也写过：这种高深的境界只有独立思考才能获得，而什么引发了你的思考，无外乎两种方式：行万里路，读万卷书，简而言之就是实践和阅读。一个多年专注于某项技术的工匠，即使没有读过多少书，但在实践中磨练出来的坚韧和从容，依然让人敬佩。因此，最重要的是通过练习和阅读获得内心的平静和认知的改变，从而带来气质的根本提升。那么我们要做什么呢？阅读就更不用说了，优秀的书籍可以调整你的思维方式，改变你的人生态度，对生活和社会有更深刻的认识。一个人所散发出的气质，与这个人的思想水平是息息相关的。但是这次我想把重点放在练习上。我们应该在哪些方面修行？首先是自我价值。我们大部分时间所做的事情是我们实现自我价值的主要方式。对于我们绝大多数人来说，这是我们的工作。如果我们不能从工作本身中获得价值感，那么这份工作就是在扼杀我们的热情，消磨我们的心智，消解我们内心对自己的认可。这种工作会愈演愈烈，最终“上班如上坟”：沉睡中不愿起床，上班途中叹气，但到了公司，我不得不假装热情，强迫自己沉迷于工作。上班的路上可能是最放松的时候，回到家就开始报复性的娱乐，熬夜，第二天如此循环往复。周末的时候，我常常对做任何事情都没有兴趣，就这么浪费了。从这个角度来看，如果工作环境带来了长期的内心痛苦，而你总是从工作以外的事物中寻求安慰，那就意味着你真的应该选择离开，否则对你的心灵伤害极大。大消费。即使有一天你终于放下，你也会花很多时间去抚平心中的伤痕。从另一个角度来说，作为我们花费时间最多的内容，工作应该能够给我们带来不可替代的价值优势。这个价值越是不可替代，我们就越会认清自己的内心，这也是我们自信的源泉。而自信的人往往充满活力和兴趣，从而进入良性循环。二是爱好。如果把工作当成人生的全部，到头来只会得不偿失。一份工作做久了，即使再爱，也会觉得累。这时候就需要爱好来提供一种慰藉，但是爱好不能只是简单的事情，比如看电影、看视频、打游戏、追动漫等等。这些东西都能带来快乐，而是作为幸福的共同载体乳头音乐，这些东西带来的快乐终究是昙花一现。亚里士多德在《伦理学》中说：每一种幸福都是以人们从事某种活动或使用人的某种能力为前提的。没有这个前提，幸福无从谈起。我们感受到的幸福是基于我们能力的使用和发展。快乐和幸福越大，以能力越高为前提。所以作为消费者不要只是消费这些内容，而是想着如何利用自己的能力去创造一些东西，这会带来另一种内心的充实。我们经常会发现，一些优秀的人往往会有一个与工作完全无关的爱好，但其实仔细想想也是情有可原。这类爱好所需要的能力往往与自己工作所需要的能力相辅相成。比如脑力劳动者有身体爱好，擅长逻辑思维的人有情感爱好，而爱好往往也会与工作相得益彰，碰撞出奇妙的火花。三是人生经历。有句话说：现在你的气质隐藏着你走过的路，读过的书，爱过的人。人生经历的范围虽然很广，但我想从“走过的路”和“爱过的人”延伸开来，讲两个方向。一是“我们走过的路”，意思是我们看过的风景，经历过的事。人虽处在社会，但也处在自然界。我们常常有被自然风光一扫而空的经历。人们对大自然的热爱是一种朴素的情感。当然，风景不仅仅指自然风光，灯火通明的美丽城市夜景和宁静祥和的艺术展也为我们提供了触动心灵的美感。而经历过的事情，不仅指旅行中发生的事情，还指日常生活中发生的事情。当我们总是发呆、郁闷、郁闷的时候，总希望有大事发生，劈开冰冷的心，人生从此有一个巨大的转折，但在现实生活中，这样的事情往往是不存在的，什么发生的事情往往是你可能无法生存的重大事件。出现的更多的是一些这样的小事，或者是合作，或者是邀请，或者是旅行，或者是聚会。我经常拒绝这样的事情，因为这样的事情不在我的计划之内，或者因为我看不出有什么大的价值。殊不知，也是因为沉迷于自己的舒适区，不愿去触碰痛苦。我一方面让这些“小事”随波逐流，一方面又盼着所谓“大事”的到来，最后在不断的希望和失望中，继续无所事事.还有一个爱过的人，代表我们接触和联系的人。在这个世界上，人都有与他人建立联系的需要，尤其是生活在人类社会中，我们无时无刻不在与他人发生关系，家人、朋友、爱人、同事、社会、国家。在彼此的联系中，我们感到需要和被需要，这会带来意义和快乐。因此，多与家人聊天，多与朋友相处，与爱人多交流。人们的心是温暖的。在真诚相待中，我们会获得内心的力量，也会在相处中找到平和与安宁，甚至是心灵的归属。说了这么多，好像离不开气质这个话题了，但我想，凡是能打动我们内心的东西，最终都会化作养分，滋润我们的心灵，成为我们外在的“气质”。SaeYu系列文章回答读者的问题。完整目录：https://github.com/mqyqingfeng/Blog如果你喜欢或者有启发，欢迎star，这也是对作者的鼓励。
