现实生活中，很多人都有各种不良习惯和错误的看电视方式。很多时候，我们的眼睛在不知不觉中就受到了不同程度的损伤。那么看电视时我们怎样才能更好地保护眼睛呢？其实我们应该从两个方面入手。
一方面，从电视机入手，尽量选择对眼睛刺激较小的产品。另一方面，要从习惯入手，改掉不良习惯。
看电视健康才是硬道理。 就电视成像技术而言，不同类型的电视对眼睛的刺激不同。由于电子枪的扫描原理，最早的CRT显像管电视在成像过程中会产生一些电磁辐射，并且会出现闪烁，所以对眼睛的刺激最大。
后来的等离子电视被医疗机构认证为对眼睛危害最小的电视产品，但由于市场和能耗问题，现在已经濒临退出市场。虽然最新的OLED已加入电视市场，但尚未能实现市场规模。市场的主力依然是采用LED背光源的液晶电视，所以我们就来分析一下主流的液晶电视。
什么样的电视才护眼？ 亮度适中，使用环境 高亮度是液晶电视的最佳选择伤害人眼的罪魁祸首就是隐藏在许多看似清晰明亮的图像背后的高亮度的刺激。亮度适中是指亮度必须适合眼睛观看，即在正常的客厅环境下，屏幕色温为5500-6500，平均亮度在150cdm2以内，不宜太暗，也不宜太暗。明亮，光线要柔和。 有些电视为了使画面显得更亮，将亮度设置得很高。
而且亮度调节范围有限，无法在环境亮度较弱的情况下调节到合适的亮度。某些情况下，即使调整正确，画面也可能出现亮度不均匀等问题。现在，很多电视都具备自动亮度调节技术，可以自动识别环境的亮度来调节电视，达到人眼最佳的观看亮度。
色彩还原好，画面不失真 色彩纯正是指三基色组合中的颜色数量与自然色一致，电视的色彩校准必须准确。饱和度和对比度过高或不足都会导致长期观看后出现问题。对眼睛造成一定的伤害。
特别是对于正处于生长阶段的儿童来说，颜色的缺失或偏差会影响儿童眼睛视色素的正常发育。只有准确、自然的颜色才能保护儿童的视觉色素正确识别颜色。
画面清晰，运动无拖影 画面拖尾是液晶电视非常严重的问题。拖尾图像不仅严重影响用户的观看体验，而且对眼睛造成很大的伤害。电视拖影会导致应该出现的图像上出现一层残像，使人眼在观看时难以准确对焦。
会给眼睛带来很大的负担，长时间观看还会导致头晕、视力下降等问题。 液晶电视的拖尾现象主要体现在电视的响应时间上。
响应时间越短，液晶屏上的拖影现象越不明显。响应时间足够短，动态观看电视画面无残影。
动态画面变化速度与眼睛的残像周期基本一致，或者比人眼的残像时间更快，保证眼睛聚焦良好，可以防止长时间疲劳的发生。它仍然具有良好的观看舒适度。
可以避免动态图像拖尾、残像对儿童眼睛睫状肌可能造成的损伤。 当然，保护眼睛不能仅仅依靠电视的硬件，还要注意我们看电视的习惯和方法。满足上述几项的电视对眼睛的刺激较小，不易引起观看疲劳。这并不意味着一台好的电视就不会刺激眼睛。
没有真正护眼的电视。我们来谈谈看电视时需要注意什么。
●亮度合适 有些人看电视时习惯把房间里的灯全部关掉。他们认为电视屏幕会显得非常明亮和清晰。
事实上，电视屏幕与周围明暗差异很大，会增加眼睛疲劳，导致近视。相反，如果房间内的灯光很亮，屏幕上的图像就会显得灰暗、不清晰。
看电视时，房间内的光线不宜太暗或太亮。可以在房间里开一盏柔和的小灯或红色灯泡，这样眼睛就不会轻易疲劳。
看电视时，一定要根据环境光强度调节电视的亮度，以达到适合眼睛的亮度。即在正常的生活环境下，屏幕色温为5500-6500，平均亮度在150cdm2以内，不能太暗。
，光线不宜太亮，光线要柔和。可以先把电视的亮度调低，直到画面不清晰，然后再逐渐调亮，直到看清楚、不费力为止。 ●观看距离和观看姿势 电视的位置和观看姿势非常重要。
对于电视的摆放位置，应尽量选择光线较柔和的角落。您应该避免黑暗和阳光直射。
高度要合适，不能太高或太低。显示器的高度应尽可能与眼睛水平，或略低。 看电视时，眼部肌肉处于紧张状态。眼睛与屏幕的距离要适当。
观看距离不宜太近或太远。如果观看距离太近，画面的颗粒感会增强，眼睛接收到的光线也会增加，容易造成视觉疲劳。观看距离太远，用户看不清屏幕。
此外，应避免从侧面看电视。即使从侧面观看，视线与屏幕的夹角也不能小于45度，并且不要侧着脸躺着或看电视。 ●不宜连续观看时间过长 很多人在电视机前坐了半天一刻也没有离开。
即使在广告时段，他们也必须更换频道才能继续观看。事实上，这会对眼睛造成很大的伤害，尤其是儿童和青少年。
长时间看电视时，人眼的眨眼次数减少，为了保证视野清晰而不断调整焦距，造成眼部肌肉调节痉挛，眼睛调节能力下降，调节速度变慢，从而引起干眼症。眼睛、疲劳、重影和视力不佳。视力模糊等疲劳症状，甚至出现头晕、恶心、呕吐、四肢血液循环不良等并发症。
此外，还会出现暂时性的视力丧失，这就是假性近视。对于青少年和儿童来说，眼睛比较脆弱，稍有不慎就会导致真性近视。观看过程中，应利用节目或广告变换的间隙，闭目休息片刻，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳，影响视力。