的九个建议作为程序员，也许你会逐渐感受到这个行业的巨大压力，经常听到IT人员猝死的消息。本文给出9条建议，避免程序员精神崩溃。如果你的大脑处于崩溃的边缘，请看一看。1.独处这可能是最重要的，因为它会影响您与他人（包括家人）的互动方式以及您的想法。所以每个月让自己吸一两次真空，把手机留在家里，让你周围的每个人（妻子、同性恋者等）从你的世界消失。然后做一些你喜欢的事情，这不一定是一种爱好。你可以躺在沙滩上晒太阳，可以运动，也可以看书（与IT无关）：你需要安静的时间，就像学习时的午睡一样。忘记你是谁，忘记工作，忘记一切，远离生活的一切喧嚣。2.欣赏周围的风景可能因为你现在的工作，你对IT以外的其他东西没什么兴趣。建议您不妨停下来看看周围的景色。无论是枝头初开的桃花，还是花丛中飞舞的蝴蝶，都会成为你生活中的亮点。3、阅读与IT无关的内容阅读有很多好处：可以理清思路，带你领略各种你从未见过的风土人情，让你的想象力像脱缰的野马一样驰骋，你还可以提高你的语法和拼写技巧等等。但是，如果您对阅读有关新编程语言的书籍或某些新设计模式的技巧非常着迷，那么您需要远离它们。甚至阅读周末报纸也很好。你也可以找一些能激发你兴趣爱好的书。科幻、历史、传记都可以。如果您不喜欢它，请更改它。不要强迫自己。4、健康的饮食习惯健康的饮食习惯好处多多，但可能有些人很难做到。我想告诉你的是，吃富含铁、蛋白质和碳水化合物的食物可以大大提高你的工作效率水平，并延缓日常疲劳的发生。有时持续的疲倦会使人感到精疲力尽，这会对我们的工作产生负面影响。如果您在一整天的工作后感到非常疲倦，请检查您的饮食习惯。多吃水果并确保每天吃早餐（即使是几片吐司）会给您带来良好的幸福感。5.经常锻炼生活就是运动。锻炼和节食一样可以降低压力水平。不知道大家有没有注意到，很多国内外知名的IT行业的成功人士都非常热爱运动。ps，如果你不是一个很主动的人，那么这需要一个循序渐进的过程。不要跑马拉松。为自己设定一个简单、可实现的目标并从低处着手。例如，如果你告诉自己，你打算每天步行10分钟，这个目标很容易实现，而且不会让你觉得是一种负担，一箭双雕。6.设定目标然后实现它就像第5点的练习一样，实现你为自己设定的目标不仅可以增加自信，还可以改善你的整体生活。坐下来想想你想做什么，然后把它变成行动去实现这些目标，你会感觉很棒。这听起来可能很老套和俗气，但它确实有效。7.回馈社区（线上和线下）无论是推广开源项目还是投入时间到当地的慈善机构，都会让你感到自己受到重视。如果你选择一个开源项目，那么我建议你先尝试简单的任务，比如错误修复和文档。8.休息是为了更好的工作这是一条黄金法则。如果你工作累了，起床去散散步或喝杯咖啡之类的。相信我，磨刀不等于砍柴。9、休假也是为了更好的工作。每个人都渴望假期，但并不是每个人都有时间去度假。如果你打算去度假，最好提前计划。当然，你也可以选择在周末进行短期访问。提前计划的好处是你会更有动力去工作，随着时间的临近，感觉就像冲刺一样。因为是提前预定，住宿和机票可能会便宜一些。最后，送给大家：人生苦短，好好珍惜吧！
