作为一名已经跑步快两年的跑步者，我的跑步成绩不断提升的同时，我的钱包也在不断变薄。
除了跑步必须穿的跑鞋之外，像我这样的认真跑步者在智能可穿戴产品上的花费足以弥补几十个人的不足。
盘点了这两年从 Garmin 到 Suunto Ambit3 的变化，购买这些产品的初衷除了凸显它们的优越性之外，归根结底还是希望它们能够帮助我更好地训练，取得进步。
但上述各种手表都必须搭配胸前心率带来监测心率，这都给跑步者（尤其是胸大的女跑者）带来了一定的负担。
对于想要一个舒适的心率测量方式却又没有肾脏可卖的人来说，小米手环（光感版）的出现无疑是一个福音。
1.产品信息名称：小米手环（光感版） 主体重量：5.5g（小米手环5.0g） 续航时间：约30天（不带心率测量功能）/约25天（适度使用，每测一次）天）20个心律）/约10天（适度使用，启动心律辅助睡眠检测） 心率传感器：光电心率传感器测量方式：光电体积描记法（PPG）传感器：ADI军用重力传感器防水等级：IP67设备要求：Android 4.4及以上版本，以及支持蓝牙4.0的Android智能手机； 适用机型：小米4 / 小米3 / 红米Note 4G / 红米2 / 小米Note / 红米Note 2（请将MIUI升级到最新版本）； 兼容 Apple：iOS 7.0 及更高版本的 iPhone 4s/5/5c/5s/6/6 Plus。
2、产品开箱及包装：遵循小米一贯的简约风格，包含手环、USB充电接口、说明书和保修卡。
拿到手后，我不禁感叹：好小，五脏俱全啊！ 腕带：美国道康宁亲肤腕带，戴在手上非常柔软，腕带脏了可以及时清洗。
对于像我这样在野外（泥土）到处旅行（挖掘）的狂野跑步者来说，它是完美的。
这是福音。
指示灯：和小米手环一样，指示灯可以显示你的运动完成情况，每个点代表三分之一。
绿灯：小米手环（光感版）放弃了普通心率带方案，采用光电心率传感器，利用光电体积描记法（PPG）测量人体心率。
通俗地说，当心脏跳动时，血管收缩，绿光照射到血管上，然后被反射。
根据反射光的变化来测量心跳。
3。
产品试用体验 拿到产品后，对于我这样一个行动派来说，第一件事肯定是穿上去跑步。
不过不用担心，砍柴之前先磨刀，先做好准备工作。
和小米手环一样，我们需要先连接App。
绑定成功，我迫不及待地想测试一下我的心率。
可以实时知道自己的心率，这个功能看来还是挺神奇的。
想象一个场景，比如男朋友和女朋友聊天。
女朋友能通过看男友的心率变化判断男友是否在说谎吗？哈哈，开玩笑啦~不过心率功能对于跑步者来说确实是个好消息！参与跑步圈的人一定听说过一种万能的跑步训练方法，叫做MAF。
简单来说，MAF是Philip Maffetone博士发明的一种训练方法。
通过计算训练时的最大心率，您可以使跑步更安全、更有效。
那么MAF是什么？ 1. 先减去您的年龄，然后根据您的健康状况调整结果 2. 如果您患有严重疾病（指心脏病、高血压等影响运动的疾病）或刚刚康复（刚从疾病中恢复或刚出院），减去。
如果您是从未锻炼过或仅间歇性锻炼（过去两年内）、或每年感冒两次以上、或有过敏症的初学者，则减去 54。
如果您每周至少锻炼 4 次，持续时间超过两年，锻炼如果没有受伤，以上23点都没有问题，则加5。
比如我的年龄是18岁，18=，我没有2和3提到的问题，符合描述为 4，那么我的最大心率为 = 。
那么我需要在跑步训练期间保持心率，这样才能达到更好的训练效果。
好吧，说多了也没用。
我们趁着鸟巢半程马拉松跑一跑，测试一下心率功能。
北京周日早上冷得让人不想动，但鸟巢半程马拉松却在鸟巢结束！相信对于大多数跑步者来说，在鸟巢跑一圈是一个梦想。
这不，我冲进鸟巢的时候真是太兴奋了！这时，我拿出手机一看，我的实时心率突然飙升到接近！还好我们到了终点，我吓得连忙停了下来。
我们都知道，长时间高心率运动对健康有害，在比赛和训练中需要有效避免这种情况。
人们经常在马拉松比赛中突然死亡，因为他们无法控制自己的身体节奏。
因此，我们需要通过长期的有氧训练，在同等强度下降低心率，才能健康跑步。
4.总结 小米手环（光感版）是一款性价比非常高的心率手环。
1、价格太实惠了，根本不需要。
2、与传统心率带不同，腕戴式佩戴实现了非感知测量实时心率的功能。
3、小米运动App界面简洁明了，心率数据一目了然。
4、简单易操作，即使是新手也能轻松上手。
但有一点要注意：佩戴时，不要将手表固定在手腕上，而是尽可能高一些。
这样会更加舒适，并且减少漏光的可能性，使测量结果更加准确。
北欧有一个古老的传说：一个人只要看到生命中出现绿灯，他的愿望就会实现。
只要看到绿光，就能看清自己的想法和爱人的想法，就能找到最终的幸福。
这看起来和测量心率很相似，哈哈。