消费者在使用智能手环时应注意以下三点：第一，不要盲目相信步数和卡路里消耗。
这是因为用户在日常生活中会做出很多不规则的动作，比如擦汗、看手机、原地摆动手臂等，而这些动作都会造成手环的统计误差，使得统计值高于实际值。
其次，睡眠记录只能作为参考。
本次测试的体验者普遍反映，具有自动睡眠检测功能的手环会默认上床睡觉前的“阅读”行为；而带有深度睡眠显示功能的手环，会给出更长的深度睡眠时间，而事实上，深度睡眠一般只占睡眠时间的25%，且发生在前半夜。
第三，除了注重准确性外，消费者还要学会总结App上的运动数据，养成自己的使用习惯，利用手环App的数据统计来评价自己今天和昨天、本周和上周、本月和上个月的运动或睡眠状况，设定合理的运动目标并观察进展情况。
6款智能手环评测报告，教你如何选择最适合自己的智能手环。
佩戴智能手环跑步锻炼，然后将数据分享到微信朋友圈，是一件时尚又时尚的事情。
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2016年，智能穿戴设备风靡全球。
其中，最受欢迎的设备是智能手环。
它不仅可以记录运动表现和卡路里消耗，还可以跟踪身体状况并承担健康管理任务。
它被誉为“私人健康顾问”，也是很多人运动减肥的“标配”。
那么，你每天在朋友圈刷的智能手环运动数据真的准确吗？被测产品 华为 B2（商务版） 参考价格 元 小米手环 参考价格 79 元 Garmin Vivoft2 参考价格 元咕咚手环 2（微信版） 参考价格 元 Jawbone UP24 参考价格 元 Fitbit Charge HR 参考价格 元 智能手环 Be 是许多人锻炼时的标准配件。
重庆晨报和《消费者报道》杂志对6个品牌的智能手环进行了计步准确度测试、卡路里消耗统计准确度测试和主观评价。
测试的品牌有Jawbone、Fitbit、Garmin、华为、咕咚和小米。
哪款手环统计精度高，哪款手环时尚好用？我们的评测报告将为您一一解答。
第一条手环的评价在计步功能中会有误差。
计步功能是智能手环的“入门级功能”。
目前，市面上的智能手环主要通过三轴加速度传感器采集佩戴者的运动信号，然后利用软件算法对信号进行处理，最终将运动数据呈现给佩戴者。
三轴传感器的一大优点是可以感知人体各个方向的振动。
我们在连锁健身中心测试了手环的准确性。
整个台阶测试分为“跑步”、“步行”和“上下楼梯”三个主要项目。
其中，前两项是在跑步机上完成的。
测试持续一周，共招募了三名不同类型的男性志愿者，身高从1厘米到10厘米不等。
每个测试人员需要佩戴以上6个手环，对每个对应项目完成3次测试，以消除意外错误。
结果显示，在“跑步”和“步行”中，Fitbit手环的计步精度都比较好，每次测试的相对误差基本稳定在3%以内。
紧随其后的小米和Jawbone，计步准确度也表现出色，平均相对误差低于3.1%。
咕咚手环的计步性能比较差。
两个项目的平均相对误差最高，分别为 7.5% 和 3.9%。
单次测试误差最高达到15%，步数计数值普遍低于实际值。
在“上下楼梯”这一类别中，除小米以外的五款手环的误差值均偏高。
其中，华为B2和Garmin手环的误差超过10%，占测试总数的一半以上。
，两者的最高误差分别达到28%和27%。
评估2 打电话等行为可能会影响步数的准确性。
智能手环会不会因为手臂摆动不规则、步态不协调而影响计算的准确性？为了得到这个问题的答案，我们在问题解答中添加了“大摆臂行走”、“小摆臂行走”、“不规则摆臂行走”、“不摆臂行走（双手插口袋）”。
主要“步行”测试项目。
）”和“不规则手臂原地摆动”五个附加测试项目，模拟消费者日常使用情况，了解不同情况下计步的准确性。
结果显示，在“手臂大幅度摆动行走”三项中，“行走” “小摆臂”和“走路不摆臂（手插口袋）”这6款手环的计步值都比较接近实际值，但部分手环的计步值为“不规则”摆臂行走”与实际值相差较大，这说明摆臂频率与腿部频率一致，从而可以得到更准确的计步结果。
值得注意的是，在“不规则手臂原地摆动”项目中，除华为外的5款手环均误测步数，其中误测步数最高的Fitbit，达到5分钟5步。
这意味着消费者佩戴智能手环并进行一些动作，如擦汗、看手表、打电话等，可能会导致手环在步数检测中产生或多或少的误差。
评测三：进口手环计算卡路里消耗更准确吗？很多人都佩戴智能手环，希望用它来量化自己的运动成果。
尤其是想要运动、减肥的佩戴者，特别关注智能手环的卡路里消耗统计。
为了测试智能手环统计卡路里消耗的准确性，我们使用了人类健康预警评估中心和北京营养源研究所营养干预中心的实验运动能量消耗仪（Livepod iMate）的数据作为测试运动能量消耗。
参考。
能耗记录精度达到97.5%（科学级）。
测试过程中，三名志愿者佩戴运动能量消耗计和六个手环，分别完成“跑步”和“步行”两个项目。
测试结果显示，只有咕咚的平均误差基本稳定在15%以内。
而且从相关数据来看，进口手环不如国产手环。
Fitbit中国市场部霍姓工作人员在测试前告诉重庆晨报记者：“Fitbit Charge HR有实时心率监测功能，卡路里消耗算法也会结合这个指标，让数据更加准确。
”计算。
”记者以“卡路里消耗值误差太大”为由尝试咨询，但测试的六家厂商均以“算法涉及保密”为由拒绝。
同时值得注意的是，本次测试是在跑步机上进行的，因此测试者的行走姿势和路线都比较标准，因此测得的卡路里消耗相对于日常情况来说会比较理想。
消费者在日常使用过程中会有很多不规则的动作，比如做饭、开车等，这些都会影响步数的计算，进而影响卡路里消耗的计算。
评测四：哪款手环使用起来最舒服？哪款智能手环最人性化？哪种智能手环佩戴起来最舒服？我们邀请了6名志愿者参与佩戴舒适度的主观评价。
结果显示，6款手环的佩戴得分没有太大差异。
我们还对6款智能手环的实际操作进行了主观评价。
我们注意到，6款智能手环的App都可以分析用户的健康、运动、睡眠等数据，还为用户搭建了社交分享平台。
其中，Jawbone UP24在操作体验方面得分较高。
据体验者反馈，Jawbone的App中有一个“智能教练”小功能，可以根据用户当前的运动情况给出运动建议。
这也是此次测试的六款手环中唯一一款能够给予用户反馈，实现与用户“沟通”的手环。
但Jawbone手环与Android手机之间的蓝牙连接不稳定，偶尔会出现连接失败的情况，需要重启手机才能解决问题。