在今年的亚洲消费电子展上，Garmin推出了全新铁人三项手表，Forerunner的又一次升级。
Forerunner XT不仅采用了流行的圆形表盘，而且尺寸也更小。
功能上引入光电心率监测器等突破也为铁人三项手表增添了不少可玩性。
可以说，Forerunner XT集成了Garmin跑步手表的所有功能。
功能，实现真正的全方位配置。
经过一个月的使用，外媒为我们带来了深度体验报道。
想要购买Garmin Forerunner XT的同学不妨通过这篇文章了解更多相关信息。
产品介绍 Garmin不同系列的跑步手表可以根据命名规则来区分。
从跑步系列Forerunner，到全能户外系列Fenix，再到铁人三项系列9XX满足不同人群的需求。
Forerunner XT集成了上述所有系列手表的功能（除了没有Forerunner XT和Fenix3的气压高度计和快拆表带）。
可以说Forerunner XT实现了真正的全能配置，Garmin还开辟了全新的Forerunner 7XX系列（Forerunner XT在下文中将简称为FRXT）。
FRXT 的新功能以及与其他 Garmin 产品的比较： – 新增 Varia Vision 支持，支持 Varia Vision 智能眼镜配对（Garmin 首款支持骑行智能显示屏的智能穿戴设备） – 新增 Garmin Varia 雷达和 Varia 灯支持 Varia 智能灯和后视镜雷达 – 添加 Shimano Di2 电子变速 支持 shimano di2 电子变速系统 – 添加对结构化游泳锻炼的支持 通过 Garmin Connect 定制游泳训练计划（Fenix3 可用/FRXT 不可用） – 在运行乳酸阈值监控时添加乳酸阈值指标（Fenix3 可用/FRXT 不可用） – 添加骑行时的 FTP 确定计算有效功率阈值（边缘计算机可用/FRXT 不可用） – 添加“强度分钟”指标记录高强度运动时间（使用手表运行标准） –添加 Strava Suffer Score 容忍值监控（仅在 FRXT 上可用） – 添加基于电话的音频提示 语言提示功能（在 FR 上可用//） – 添加压力评分监控（在 FR 和 Fenix3 上可用/在 FRXT 上不可用） – 是） – FRXT 官方 GPS 电池续航时间为 14 小时，低于 FRXT/Fenix3 – 缺乏 FRXT 和 Fenix3 上的气压高度计（但仍具有 GPS 高度） FRXT/Fenix3 提供的气压高度计 - 缺乏像 FRXT 和 Fenix3 这样的快速释放套件。
它缺少 FRXT/Fenix3 的快拆带。
外观方面，FRXT在体积和重量上也比FRXT/Fenix3有优势。
它不仅仅是 Garmin 的产品。
除了Vivoactive之外最小的铁人三项手表和最小的GPS运动手表对于想要购买铁人三项手表的运动爱好者来说应该是相当有吸引力的，但是如果你想把它固定在自行车上就不太方便了。
毕竟FRXT没有FRXT/Fenix3的快拆表带。
功能上，由于FRXT取消了FRXT/Fenix3的气压高度计，FRXT的海拔数据是通过GPS测量的，这意味着FRXT不会提供室内训练模式和爬楼梯的滑雪模式。
对于这两个有项目需求的同学需要慎重考虑。
最后提一下FRXT的心率功能。
它采用了Garmin自主研发的Elevate光电心率监测技术，与Vivoactive HR & Fenix 3 HR完全相同。
支持24小时静息心率监测，并可在运动时实时监测心率。
Garmin的ANT+心率带可配合第二代跑步动态数据监测，例如触地时间平衡、步长和垂直步幅比。
但游泳模式下无法开启光电心率监测功能。
您需要使用 HRM-Tri 或 HRM-Swim 心率带来记录水下心率。
开箱展示 FRXT的包装盒沿用了Garmin一贯的风格，采用透明塑料材质结合纸板设计。
正面是透明的塑料外壳，可以看到产品的主体，背面是产品的主要信息。
本文展示了 FRXT 的基本版本。
如果您需要购买心率带，Garmin 还推出了配有 HRM-Tri 或 HRM-Swim 心率带的套装。
打开包装盒，所有配件包括：说明书、FRXT机身、USB数据线/充电器。
说明书还是很薄，没什么用，直接扔掉吧。
USB数据线/充电器与FR/FR/FR手表完全相同。
除了充电之外，还可以连接PC同步数据。
当然，FRXT也支持蓝牙无线传输，但需要注意的是，FRXT不支持WiFi无线连接。
FRXT背面是光电心率计FRXT的整体展示。
FRXT 有两种配色方案：水绿色和黑灰色。
本文向您展示黑色和灰色版本。
尺寸和重量 FRXT的外观与FR非常相似，尺寸也相似。
FRXT的表盘可能会稍微小一些。
与另外两款铁人三项手表Fenix3和FRXT相比，FRXT显得尤为精致和紧凑（下图：左：Fenix3丨中：FRXT丨右：XT）。
有趣的是，FRXT 的尺寸几乎与奥利奥相同，无论是表盘直径还是厚度。
因此，如果您不确定 FRXT 是否适合您的手，请尝试在手腕上运行奥利奥。
市面上主流铁人三项手表的横向对比。
从左到右：Garmin FRXT / Suunto Ambit3 Peak / Polar V / Garmin Fenix3 / Garmin FRXT 和三块 Oreo。
如果说在上面的尺寸对比中，FRXT的优势并不明显，那么在重量对比中，FRXT绝对可以取得压倒性的胜利。
重量仅为41g，比FR轻。
你相信吗？ ！ 铁人三项场景作为一款铁人三项腕表，最引人瞩目的肯定是它在铁人三项方面的表现。
FRXT并不局限于跑步、骑行、游泳三大运动项目。
它还可以通过手表上的按钮在三种运动之间快速切换。
此外，针对专项训练的多运动模式还允许用户定制自己的运动项目，比如选择跑步/骑行/游泳中的一两项进行训练。
具体操作如下：在FRXT的运动菜单中选择“铁人三项”铁人三项。
您可以自定义列表中的运动组合（例如游泳/骑自行车/立式单桨冲浪/跑步），还可以选择是否单独记录每项运动。
数据（建议开启）。
然后手表将开始记录第一项运动的数据，每项运动都会显示相应的图标以进行区分。
默认铁人三项模式下，切换运动项目时需要按下手表右下角的圈数按钮。
由于圈速按钮用于铁人三项运动时改变运动模式，因此无法实现手动计圈功能。
建议您开启自动计圈模式（如每英里或公里一次）。
但需要注意的是，手表右下角的计圈按钮很容易被误触，尤其是在进行水下运动或穿脱衣服时。
一旦误触，手表将无法返回之前的运动，因此建议您在游泳前后锁定计圈按钮（按左上角操作按钮选择锁定）。
如果你操作熟练的话，这个过程只需要两三秒就可以完成，不会浪费时间。
还有另一种方法可以操作 FRXT 的多项运动模式。
首先选择一项运动，比如跑步，然后在改变运动时按左下角的翻页键。
大约有12种运动可供选择，FRXT会根据不同的运动记录数据。
在此操作下，可以使用圈数键手动计算圈数。
最后提一下FRXT的光电心率监测器。
虽然FRXT可以在运动时实时监测心率，但在游泳模式下无法开启光电心率监测功能。
您需要使用 HRM-Tri 或 HRM-Swim 心率带来测量水下心率。
记录。
铁人三项运动时，建议使用专业的HRM-Tri心率带，可以监测跑步、游泳、骑行时的心率数据，整个运动过程无需摘下。
运动结束后，连接Garmin Connect APP即可查看所有运动数据，包括整个铁人三项运动和分段数据。
使用过程中的体验还是不错的。
唯一会让人吐槽的是FRXT没有采用快拆表带。
骑行过程中基本上不可能将其固定在自行车上，这也会让光电心率计失去意义。
所以综上所述，如果你想要一款简单粗暴的记录铁人三项的全能运动手表，FRXT就可以了，但如果你想对它做一些改进，比如使用快拆套件将其固定在自行车上或者有些事情，你需要仔细考虑一下。
跑步场景介绍完铁人三项，我回到个人运动，从跑步开始。
由于FRXT看起来和FR如此相似，不得不说，作为一款全能跑步手表，FRXT无论是外观设计还是重量方面都表现得非常出色。
从功能上来说，FRXT绝对比FR这样的中端跑步手表专业很多。
让我们快速进入FRXT的运行模式。
首先进入运行设置。
FRXT 支持 4 个自定义数据页。
每页最多可显示4条数据。
可选数据项包括：时钟、心率范围、地图导航、虚拟伙伴、跑步动态数据监测页面（包括触地时间平衡、步幅、垂直步幅比）等。
需要注意的是，由于FRXT不具备内置气压高度计，FRXT的海拔数据是通过GPS测量的，得到的数据肯定不如高度计可靠。
跑步过程中，能够稳定自己跑步节奏的节拍非常重要。
听节奏感强的音乐是一个好方法。
不过，如果你不想戴耳机，可以试试FRXT自带的节拍器，它会根据节奏调整节奏。
您的脚步节奏很合时宜，但不要指望手表扬声器会产生太丰富的声音。
对于细节要求严格的同学来说，听音乐比较靠谱。
导航功能也非常简单易用。
首先，获取当前位置信息并保存。
如果您需要返回原来的地方，这个初始位置信息非常有用。
只需使用FRXT“返回开始”功能即可返回起点（按住左上角的操作键）。
由于表盘的限制，地图上并没有显示街区和详细路线，而是使用箭头来提供方向。
说完跑步设置选项，我们就正式进入跑步功能了。
通常搜星时间只需要几秒钟，等待时间较长的光电心率计就是光电心率监测器。
一旦开始检测到心率，FRXT顶部的白色心形标志就会启动。
要闪光，您必须等到它完全亮起。
此过程有时需要长达 30-45 秒。
当FRXT顶部的白色心形标志亮起时，就可以开始跑步了。
手表会实时更新您当前的跑步速度和累计距离。
您可以选择按圈数按钮手动计圈，也可以开启自动计圈，与上述相同。
按左侧上/下按钮可更改数据页，或设置手表自动翻页。
此外，如果已搭配HRM-Tri或HRM-Swim心率带，FRXT将优先使用ANT+心率带，而不是光电心率监测器。
手表内置的光学心率计虽然可以在运动时实时监测心率，但在平时也可以记录24小时静息心率。
不过，如果你想实现第二代跑步动态数据监测，包括VO2Max最大摄氧量计算、训练效果、恢复建议和完成时间预测，你仍然需要使用Garmin的ANT+心率带。
因为光学心率计无法测量VO2Max（VO2Max与心率变异性有关，光学心率计无法监测心率变异性）。
VO2max是指最佳身体状态和运动表现时每公斤体重消耗的最大氧气量（ml）。
总之，它是评价个人有氧能力和心肺耐力的最佳指标。
跑步后，如果您的手机在附近，您可以将数据上传到 Garmin Connect 以及第三方运动平台，例如 Strava、MapMyFitness、Sport Tracks 和 Training Peaks。
一般来说，在跑步运动中，FRXT就像是把FRXT放进了FR的身体里。
无论是外观设计还是内部配置都非常令人满意。
骑行场景 在骑行运动方面，FRXT 与 FRXT/Fenix3 一样专业，而且由于支持与众多产品配对，因此 FRXT 的可玩性大大增强。
骑行时您唯一需要担心的就是把它放在哪里。
由于FRXT没有配备快拆表带，因此不方便将其固定在自行车上或佩戴在手腕上。
如果戴在手上，从自行车上就很难看清楚，而且固定在自行车上的光电心率监测器也不起作用。
如果你想测量心率，就必须使用胸带，所以特别喜欢骑自行车的同学应该权衡利弊。
但说到可玩性，FRXT支持的配件是最丰富的。
让我们看一下它们： – ANT+ 功率计 – ANT+ 心率带 – ANT+ 速度/踏频传感器、仅速度传感器和仅踏频传感器 ANT+ 自行车灯（即 Varia 灯） ANT+ 远程显示器（即 Varia Vision Heads Up）显示） Garmin Varia Radar Shimano Di2 Electronic Shifting 电子变速系统 – Garmin VIRB/VIRB X/XE 运动相机 – Garmin Tempe 温度传感器 此外，FRXT 还支持其他 ANT+ 传感器，但无法连接任何蓝牙智能传感器，但大多数自行车传感器 支持 ANT+ 协议，所以这没什么大不了的。
FRXT显示的数据与跑步章节中介绍的类似，交互操作也基本相同，只是将步数改为速度。
与 Garmin Varia Radar 后视雷达搭配，Radar 雷达显示屏移至 FRXT 屏幕左侧。
汽车在左侧边栏中显示为小点，路况用不同的颜色标记，看起来非常直观。
当雷达检测到后方有车辆时，FRXT也会发出警报，提醒骑手注意。
与 Garmin Varia Vision 智能眼镜搭配使用，Varia Vision 镜片就像投影仪一样，可以将 FRXT 上的数据显示在您眼前，无需频繁低头看手表。
而且骑行过程中，Varia Vision完全不会遮挡视野，非常安全。
接下来给大家介绍一下FRXT的数据共享功能。
通过ANT+协议，FRXT监测到的心率数据可以传输到其他Garmin设备，例如Garmin Edge电脑。
操作如下：首先找到心率监测选项，然后按住左侧向上箭头按钮，然后就会看到Broadcast Heart Rate广播心率。
选择并确认后，心率数据将通过ANT+传输。
如果您手头有 ANT+ 传感器，不妨尝试一下，例如 Edge 计算机或 TrainerRoad 等健身应用程序。
最后用功率计测量FTP（Function Threshold Power），它代表你在一小时内可以稳定输出的最高平均功率。
简单来说，如果你的运动强度超过FTP，你的下降速度就会更快；如果你的运动强度低于FTP，你的运动时间可以持续更长的时间。
基本上，使用 FTP 可以轻松调整节奏，这也是使用功率计的一大优势。
游泳场景FRXT将游泳分为两种：室内泳池游泳和开放水域游泳。
一般来说，区别在于，在监测运动距离时，室内泳池模式仅使用加速度计，而开放水域游泳则使用 GPS 和加速度计。
先从室内泳池游泳模式开始。
首先记录泳池的长度（支持的范围是17m-m以内，如果泳池长度超出范围，只能选择开放水域模式）。
FRXT可以根据泳池的长度记录用户游泳的时间和距离，并通过转身和触壁来判断您已经开始下一次游泳。
通过时间和距离，还可以计算出游泳速度、划水次数、划水效率等数据。
通过这些数据，用户可以对自己的训练水平进行直观的分析和总结，并在训练过程中进行有针对性的改进。
为了让游泳爱好者能够像跑步、骑行一样制定训练计划，Garmin全新推出了“结构化游泳训练”游泳训练计划功能。
您需要先在 Garmin Connect 中制定详细的训练计划，然后将计划同步到 FRXT 手表。
经过多次游泳测试，FRXT测量的游泳距离基本没有问题。
即使你有两三次圈数错误，下次开始游泳时就会变得正常，而99.99%的原因都是游泳池的原因。
由于人太多，被迫停止，所以总的来说，FRXT测量的数据还是很靠谱的。
而当您在室外湖泊、池塘、海洋、河流或大型室内游泳池，其长度超过FRXT预设长度时，您需要选择开放水域游泳模式。
该模式增加了 GPS 来确定距离和速度，加速度计还可以跟踪划水频率。
手表的内置算法会对每次划动水下 GPS 信号的中断做出响应。
这也是区分专业铁人三项手表与普通运动手表的关键。
由于巴黎铁人三项赛的游泳比赛是直线比赛，因此非常适合测试腕表的精准度。
比赛期间佩戴了 FRXT 和 Suunto Ambit3 Peak 进行比较。
根据官方数据，本次比赛的长度为 1,m，FRXT 测量的距离为 1,m，Suunto Ambit3 Peak 测量的距离为 1,m。
因为算法不同，肯定会存在一些差异，但在这个范围内误差是完全可以接受的。
最后是FRXT测试的心率数据。
虽然FRXT可以在运动时实时监测心率，但在水中无法开启光电心率监测功能。
您需要使用 HRM-Tri 或 HRM-Swim 心率带来监测游泳时的心率。
这个我们已经提过很多次了。
以下数据是巴黎铁人三项赛的完整记录。
心率数据通过佩戴HRM-Tri心率带获得。
日常运动和睡眠监测 和所有运动手表一样，最基本的日常运动追踪和睡眠监测功能 FRXT 也有所涉及，但令人不解的是 FRXT 并没有 Move IQ 识别功能，这意味着它无法自动识别运动情况。
类型，这个还不如Vivofit3这样的运动手环。
但对于日常计步来说，FRXT 绝对是非常靠谱的。
主页面最明显的数字是当前的步数，下面的小数字是每日的锻炼目标。
翻页后可以看到当天运动的总距离和卡路里消耗。
表盘左侧的红色进度条是久坐提醒。
坐了一个小时后，这个红色进度条将每 15 分钟添加一个新片段。
提示，只需站起来步行几分钟即可消除。
按主页（显示步数的页面）右上角的确定键，可查看最近 7 天内的步数概览。
然后返回主页并向下滚动查看24小时静息心率数据。
然后按右上角确定键即可查看最近7天的心率数据。
以下是在手机APP上查看RHR静息心率。
具备睡眠监测功能，FRXT可以自动识别睡眠，因此睡前无需按键切换模式，而且在手机APP上看到的睡眠数据也更加详细。
其他运动和电池寿命。
虽然大多数人购买FRXT的愿望是为了游泳/骑行/跑步等铁人三项赛事，但FRXT还支持多种运动模式等待大家解锁，包括户外/室内跑步、户外/室内骑行、泳池/开放水域游泳、铁人三项、立式单桨冲浪、越野滑雪、越野跑、有氧运动、徒步旅行、划船等。
不过，由于FRXT没有配备气压高度计，高度数据是通过GPS测量的，这意味着FRXT不会提供室内爬楼梯训练模式或滑雪模式。
至于续航，官方给出的数据是GPS模式下连续使用14小时，对于参加全程铁人三项的运动员来说有点太短了。
也许关闭光电心率监测器并使用胸带可以节省一些电量。
。
然而，在完成一次真正的铁人三项之后，我惊喜地发现FRXT跑了19个小时，远高于官方数据。