杨百翰大学近日公布了一项研究结果，探讨手机低蓝光和暗光夜间模式对人体睡眠质量的影响。结果发现夜间模式没什么用。
杨百翰大学心理学教授Chad Jensen和辛辛那提儿童医学中心的研究人员研究了三类人的睡眠结果： 睡前打开夜间模式后玩手机； 睡前不打开夜间模式就玩手机； 睡前不要玩手机。 他们选择了167名年龄在18岁到24岁之间的年轻人，让他们睡8个小时，同时使用手腕上的传感器来检测他们的睡眠质量。研究显示三组之间的睡眠质量没有差异。 然后他们分别测试了他们是否睡了7小时和6小时。
结果显示，仅当睡眠时间为7小时时，玩手机与不玩手机略有差异，但与是否开启夜间模式无关。 查德·詹森 (Chad Jensen) 说：虽然有很多证据表明蓝光会提高警觉性并使其更难入睡，但实际上它更多的是一种认知和心理影响。