持续的医学进步意味着与相对较新的过去相比，人们有更多机会过上更健康、更长寿的生活。即便如此，人们在几十年前首次听到的许多保持健康的秘诀在今天仍然适用。诸如多吃水果和蔬菜、定期锻炼、每年进行一次体检以及将压力保持在最低水平之类的事情。市场上的许多物联网设备都可以帮助人们做这些事情甚至更多。以下是一些需要考虑的设备类别，以及它们为何适合整体健康策略。健身追踪器健身追踪器是用于改善健康的最广泛使用的物联网产品之一。这些产品的作用远不止于追踪人们为保持健康所做的运动量。有些让人们在锻炼时听音乐或回复短信。其他人允许在外出购物时付款。从健康的角度来看，这些简化的跟踪器中有许多会监测人们何时感到压力，而且它们还可以更轻松地跟踪月经或每晚的睡眠时间。一些健身追踪器甚至可以告诉人们一些指标是否在正常范围内。如果不是，小工具会为佩戴者分析异常的几个原因。这意味着个人可以先尝试纠正措施，如果情况没有改善，然后再与他们的医生交谈。与大多数其他设备一样，健身追踪器有利也有弊。例如，研究表明它们可以鼓励人们更加活跃。然而，也有证据表明追踪器并不总是准确的。即使是最好的物联网设备也不是完美的。想要购买健身追踪器的人应该提前选择一些相关目标以获得最佳效果。床和床垫大多数人会立即感受到睡眠质量差的影响。他们可能难以集中注意力，或者发现自己变得脾气暴躁。幸运的是，人们不太可能因短期睡眠困难而出现长期健康问题。另一方面，如果失眠持续存在，人们患心脏病和糖尿病的风险就会增加。智能床和床垫包含许多功能，可帮助人们获得并保持舒适，提供人们在睡眠时所需的精确支撑和压力缓解。智能床垫通常适合标准床架。然而，如果一个人选择购买一张智能床，它可能允许他们使用一个应用程序来升高或降低他们的身体部位以获得定制的睡姿。还有一些选项可以让人们控制床的温度。有些型号甚至可以调整设置以按计划改变温暖或凉爽。大多数物联网设备用于改善睡眠监测信息，例如心率、呼吸以及一个人在夜间醒来的频率。这使得更容易找出哪些因素可能导致睡眠质量改善或恶化。扰乱睡眠比人们想象的要容易。做一些看似微不足道的事情，比如在不同的时间进食或在一天中太晚的时候锻炼，都会影响一个人以后的休息情况。来自减压器的适度压力可能是一件好事。它通常可以帮助人们专注于任务、获得灵感并看到短期绩效提升。然而，当压力水平过高且持续时间过长时，可能会使人面临慢性健康问题的风险，从而影响身心健康。即使是物联网设备也无法让一个永远疲惫的人在一夜之间平静下来。然而，许多产品可以帮助人们超越认识自己的压力。他们可以有一些控制策略。例如，智能发带可以促进更好的冥想。它在练习过程中跟踪佩戴者的脑电波、心脏、呼吸和姿势。再比如，人们每天使用智能穿戴设备两次，每次20分钟。它使用振动来激活与平静相关的大脑通路。制造商声称，患者在大约两周后开始感觉好转。除了减轻压力，他们还可以期待更好的睡眠和精神表现。许多物联网产品在购买后仍然容易受到网络攻击。保护联网设备免受黑客攻击并不像某些人想象的那么复杂。它从保持软件更新和设置强密码开始。养成良好的网络卫生习惯是防止物联网减压设备适得其反并造成灾难的绝佳方法。水杯许多人喜欢使用连接设备改善健康的想法，他们也希望这些产品能帮助他们养成更好的习惯。水杯是应对这些情况的最佳物联网设备之一。这些产品通常包含传感器，可以跟踪用户全天喝了多少水。此外，一个人可以设定目标，使他们越来越接近他们应该消耗的最佳水量。大多数型号会在该喝水时点亮或振动以提醒人们。然后，在一天结束时，用户可以启动配套应用程序来监控自己的补水趋势。一些智能水杯还具有自清洁功能。内置的净化装置在人们旅行或其他难以定期清洁水瓶的情况下也能派上用场。人们还应该意识到水目标需要根据他们的情况而变化。例如，人们在炎热的天气或运动时需要更多的水。牙刷专家一致认为，保持良好的口腔健康对于保持整体健康至关重要。例如，某些口腔细菌会增加患心脏病和怀孕的风险。然而，即使是想要保持牙齿和牙龈没有问题的人也会遇到问题。有些人刷牙时间不够长，有些人刷得太用力或忘记刷舌头。最好的物联网设备可能无法解决所有刷牙错误，但它们可以帮助人们做出有意义的改进。智能牙刷类似于智能水杯，它们可以促使人们养成更好的习惯。但是，有些比其他的要先进得多。更基本的刷头可能只是连接到一个应用程序，告诉用户他们刷了多长时间。然而，如果人们站在水槽边刷牙时简单地在手机上设置一个秒表，他们就可以在不购买最好的物联网设备的情况下获得同样的结果。当然，也有可能找到带有传感器的智能牙刷，这些传感器可以跟踪角度并将该信息转化为人们在口腔内刷牙的位置，这是一个显着的优势。购买健康监测物联网设备时要注意什么如果人们清楚自己的需求以及他们想从这些产品中得到什么，他们最有可能对最好的物联网设备感到满意。这里有一些很好的问题要问。●你的预算是多少●你想用这个设备达到什么目的●这个产品与手机兼容●你家里谁会使用这个产品●你必须承担什么责任才能充分利用这个产品●会和朋友一起使用'指导购买的建议你决定了吗？该产品有保修或保证吗？该产品上市多久了？需要多长时间才能获得预期的结果？防止人们冲动购物。物联网设备如何支持监测健康状况熟悉这些产品类别将有助于更好地了解物联网设备可以做什么和不能做什么来帮助实现更好的健康。这些设备都不能替代专业医疗保健。同样，他们也不能强迫您做出必要的选择以变得更健康。但是，这些产品通常会很好地显示缺陷所在并敦促您采取纠正措施。
