如今，人们越来越喜欢对自己的身体进行量化研究。这不仅仅是AppleWatch带来的趋势，尽管它确实可以帮助你跟踪自己的活动数据；这种趋势与Fitbit、Jawbon等花哨的计步器或可疑的睡眠质量测量应用程序不同。能够方便。人们热衷于对自己的身体和行为进行量化分析，这是数据至上大时代的产物。多篇关于它的新闻报道，以及大公司已经采用的员工生物识别扫描程序，每人成本高达4,000美元，推动了这一趋势。目前尚不清楚这些人类活动的测量结果中，哪些会随着时间的推移留在历史的尘埃中，哪些会保留在日常记录中。但是，正如衡量我们自己的行为的热潮正在获得动力一样，新的证据表明，当我们这样做时，我们并不喜欢它。《消费者研究专业杂志》的一项新研究表明，衡量任何类型活动的自我行为数据都会降低人们继续进行的热情。在一系列实验中，杜克大学市场营销学教授乔丹·埃特金发现，人们的内在动机会受到衡量行为的影响，会逐渐失去兴趣。在第一个实验中，研究人员要求105名本科生在几分钟内给不同的形状上色，然后测量他们的乐趣。在涂色过程中，研究人员会不断提醒他们完成了多少任务进度——“你已经画完了一个形状”。玩得开心。在另一项对照试验中，研究人员向100名参与者分发了计步器，要求他们全天佩戴。与颜色实验的结果类似，有计步器的人比没有计步器的人走得更多，但更不可能从步行中获得乐趣，即使他们没有检查计步器的步数也是如此。在最后一个对照实验中，实验者让300名学生阅读。那些能看到页数进度的学生在规定的时间内比看不到页数的对照组读了更多的内容，但他们没有。很难体会读书之美。“心理学上有一个非常主流的研究，研究人们在做某事时如何获得外部激励，这会破坏他们做这件事的内在动机和内在乐趣。”Etkin给我举了一个经典的例子，“如果你有孩子，你就会知道孩子喜欢各种颜色，他们喜欢画画，如果你奖励他们涂色的行为，他们就会从这种行为中学习。做这件事的乐趣减少了，将来他们也不太可能这样做。”但Etkin还警告了另一个例外情况，如果一个人正在为特殊目的做某事，然后把数据记录在里面，就会激发他们坚持做下去的兴趣。“了解你为什么做某事非常重要。如果你做某事的目的很明确，比如我散步是为了减肥，让自己更健康，那么走路这个行为对我来说就有一定的价值。如果你有一个具体的目标，这个时候去记录和衡量它并不枯燥。事实上，因为你想达到一个具体的目标，所有走路的量化记录都会让你变得更有趣。Etkin总结道：“如果你做某件事纯粹是为了娱乐，那么对这件事进行详细的量化记录会产生负面影响，而测量行为本身会降低你从这件事中获得的乐趣。”需要多说几句说到这里，和很多心理学研究一样，埃特金实验的参与者绝大多数是欧美学生，受过高等教育，来自工业化发达、富裕、民主程度高的地方。由于研究对象人群的特殊性很难说得出的结论是否可以广泛应用.但对于依靠人们记录各种新活动数据的可穿戴产品的设计者来说，Etkin的发现可能是一记警钟。
