您可能认为我有点像个头条新闻流浪汉，但我需要澄清一下。首先，重载代码确实是慢性自杀。然后问题来了，“为什么？原因是什么？”答案是——持续的慢性压力。也许你会问我写这篇文章的目的是什么。很简单，这以前发生在我身上，我不想让人们步我的后尘。这是工程的长期积累那么什么是慢性压力呢？根据维基百科，慢性压力是指个体长期承受超出自身承受能力的心理压力时产生的应激反应。它的一些主要特征：-慢性压力是长期压力的累积效应，通常是在很长一段时间内，有时是数年。-身体会不断释放应激激素，这种激素应该是暂时产生的。——如果你长期处于压力状态，你自己可能没有意识到，或者你知道自己处于这种不好的状态，但你觉得自己无能为力。“皮质醇……这到底是什么东西！！？？”身体会自动处理外部压力，但这是暂时的。当您的神经系统感觉到您有压力时，它会自动释放激素，主要是肾上腺素和皮质醇。肾上腺素会增加心率和能量供应，而皮质醇会增加血液中的葡萄糖水平，从而提高身体产生葡萄糖的速度和修复身体组织的能力。如果人体是一辆汽车，那么皮质醇就是氮气增压系统，肾上腺素就是涡轮增压设备。现在，您启动氮气增压系统，这会在短时间内提高性能，但从长远来看会损坏您的发动机。肾上腺素和皮质类固醇几乎相同，如果长时间释放它们会损害您的身体。看看慢性压力患者的以下特征，你占了多少？-焦虑-易怒-经常失眠-头痛-消化系统紊乱-抑郁症-对咖啡因等刺激物的依赖-非工作时间精神恍惚-无故突然体重增加-免疫力减弱，疾病不易治愈，甚至还患上了一些致命疾病：-高血压-心血管疾病另外，值得一提的是，如果出现以上症状，就要引起重视了。像我一样，在失眠近一年半之后，我被诊断出患有慢性压力。这对我的工作和生活产生了相当大的负面影响，因为我没有做好心理准备。开发人员就像这部电影中用人体制成的SoylentGreen《超世纪谋杀案》。开发人员就像这种食物。换句话说，他们是规定了该做什么并且容易出错的可怜虫。疯狂的最后期限、不切实际的预定目标（来自我们的老板和我们自己）、雄心勃勃的目标等等，我们不断地给自己施加压力。而如果你是A型性格，那你就更可怜了。众所周知，这种性格的人特别喜欢给自己增加负担，而你的负担越多，压力就越大，到头来效果也会越差。悲剧，不是吗？早期的慢性压力不像感冒。症状出现需要很长时间，有时即使出现症状，您也根本不会考虑。它就像一根藤蔓，在你还没有意识到该休息的时候，它已经将你紧紧包裹，让你无法挣脱，让你窒息。这里有一些早期迹象，以便我们及时发现它们：-反复失眠-人们经常告诉你“你看起来很累”或类似的话-开始容易为小事生气-开始变得消极，明显人们也提到过你很多次——突然发现自己有一段时间没有做自己喜欢的事情，忽略了个人爱好——经常性的头痛/胃痛——暂停工作却开始感到焦虑——经常加班因为只有这个时候才不会被别人打扰因素来解决！有很多方法可以减轻压力。不过，我个人认为还有几点值得一提：-其实，没有人逼你去承受压力，你不想自己处理，也没有人会帮你。—其他人可能甚至不知道存在慢性压力，除非他们自己经历过。所以，你最好能够自己弄清楚。-承认你的极限。—如果您确实给自己施加压力，请小心，因为它会损害您的人际关系、您的职业和您的健康。——不要逃避就医，要及时寻求专业帮助。——适当休假。——不要因为工作而放弃娱乐。当然，如果你的爱好正好是写代码，那我也无话可说。最后，希望这篇文章能对你有所帮助。并祝大家身体健康，远离慢性压力，自然而然充满活力，长寿！译文链接：http://news.html5tricks.com/code-much-means-kill-you.html英文原文：Whentoomuchcodingcankillyou译文作者：html5tricks–姜丽丽
