从最初决定做Bufferapp到现在已经快2年了。在此之前，我为之前的创业项目忙了一年半。那个时候，我开始发现一些规律，一些规律可以影响你在创业过程中的人生起伏。正是在那段时间里，我学到了最重要的事情之一：我开心的时候做得最好。这几乎可以从各个方面看出。如果我快乐，我在编程时会更有效率，我会更好地解决用户问题，而且我发现更容易集中注意力。就我而言，我发现有一些非常好的习惯可以让我始终保持快乐。而且，每当我情绪低落时，这些习惯就是灵丹妙药，可以让我迅速恢复到以前的幸福水平。以下是我坚持的6个习惯：1.早起经营一家初创公司我最喜欢的事情之一是我可以完全自由地尝试改变我的日常生活。我试验过，发现每天早起给我最大的能量和最大的幸福感。它让我的一天开始感觉很好，这几乎总是让我在一天的剩余时间里感觉良好。随着时间的推移，我发现我开始依赖这种“清晨”的感觉，这种感觉让我能够做漂亮的工作并保持专注。TheHappinessProject的GretchenRubin在最近的一篇文章中提到了类似的经历：“我每天早上6点起床，周末和节假日也不例外，因为我喜欢这样。”每天早起需要纪律，特别是关于何时睡觉。目前我的习惯是晚上9:30停止一切，10点入睡。我喜欢这个休息时间安排，因为有了它，我可以在早上6点起床，精神焕发地度过一天。2.日常健身“我们发现经常锻炼身体的人比不锻炼的人更有活力和活力。”–AmandaHyde在过去的三年里，锻炼对我来说已经从偶尔以下的事情变成了每周的强制性活动。起初我不知道在健身房做什么，所以我问了我的哥哥，他是一名私人教练。之后我和一个好朋友去了那里几次，很快就迷上了。一段时间后，我养成了扎实的日常锻炼习惯。如果我一天不运动，我就会失去一些东西。坚持锻炼让我精力充沛，更有能力应对工作中的各种挑战。我最近发现锻炼是一个很好的基本习惯，可以为你在其他领域的成长铺平道路。我还发现锻炼有助于我获得更好的睡眠质量。3.放松自己“最富有、最快乐、最有成就的生活，是在遇到挑战时全力以赴，同时定期放松和补充能量的生活。”–Loehr和Schwarz，《全身心投入的力量》话虽如此，我之所以能在早上6点起床，是因为我有晚上放松自己的习惯。9:30我会去散步，沿着我走过无数次的路。因为这条路很熟悉，所以每天都走着，什么也没想。这促进了心灵的放松。当我走路时，思想进入我的脑海并停留，我发现这是一种奇妙的现象。有时白天我的脑子里会充满非常有趣的事情。有时我会想到我应该做出一些改变，这样我才能更快乐。散步回来后，我感到如此平静和放松，以至于我可以直接上床睡觉并很快入睡。如果刚刚结束工作，合上笔记本电脑就马上睡觉，你会很难入睡。4.帮助别人今年我有了一个惊人的发现，帮助别人让你更快乐。曾经有一段时间，我会见企业家并帮助他们解决创业问题，却没有意识到这会让我更快乐。直到我读了MatthieuRicard的《Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill》，我才终于把快乐的感觉与我的活动联系起来——帮助别人。我从这本书中读到帮助他人和快乐的联系以及所有相关的事情。从那以后，我坚持帮助更多的创业者，从帮助他们的过程中克服各种困难和挑战，到帮助他们找到各种更好的解决问题的方法，这给我带来了更多的快乐。5.学习新技术“进入一种状态，你可以专注于一项任务，从工作中获得平静和快乐。这就是心流状态。”–LeoBabauta在开发Buffer应用程序的过程中，我发现了一个事实，所以我大部分时间都可以做到这一点并感到高兴，关键因素是我不断发现新的挑战。将新挑战与幸福等同起来似乎难以理解，但当我从事一份我已经熟悉了数周的工作时，我注意到幸福感有所下降。我认为学习新技术的部分乐趣在于你需要集中注意力才能学习它。“心流”状态已被证明可以触发幸福感。另外，学习新知识，在陡峭的学习曲线上，可以在短时间内取得很大的收获。例如，最近两周我一直在学习Android开发，与两周前对这个平台一无所知相比，我获得了难以置信的知识量。6.准备多种“取胜”的方式以上所有的事情都需要养成习惯，而且大多数时候，我确实可以做到。每当我做到以上五点，我就能度过美好的一天。我的工作是有目的的，养成习惯也是有目的的。我尝试每天安排一两次会议，或使用Skyke来帮助有需要的人。以前在博客里说过，今天觉得有必要再说一遍：“当你把自己的理想和精力投入到创业工作中时，有一些不确定的外部因素是你无法控制的，你可能会陷入抑郁心态，这会影响你的表现能力。所以，你需要，怎么说，加入一个攀岩健身俱乐部。提高你工作之外的生活质量。诸如此类的活动。我建议你参加至少进行一项健身活动。当一些不好的事情发生时——比如你的伴侣离开了你——如果你去健身房是为了打破自己的记录或周末做些什么，你仍然可以进行一次很好的健身活动。”如果我早上锻炼，白天使用我的Buffer应用程序，中午帮助两个人，我有4次成功的机会。这是一个非常有效的方法。你有没有运动或习惯让你找到快乐？我很想听听你的见解。图片来源：iko英文原文：6thingsIdotobeconsistentlyhappy翻译链接：http://www.aqee.net/6-我要做的事情是始终如一的快乐/
