智能手表可以科学检测身体状况、运动效果、睡眠质量，通过数据分析管理你的健康。
这与我们老祖宗“天人相应”的养生观念相差甚远。
《黄帝内经》要求我们珍惜自己的生命，首先要通过对自然的尊重和敬畏，顺应四时的变化来保持健康。
智能可穿戴设备的出现，这是技术的进步还是医疗保健理念的颠覆？上个月，苹果举行了秋季新品发布会。
与往年不同的是，今年引人瞩目的新品不是手机，而是手表。
这款“革命性产品”Apple Watch被认为代表着“智能可穿戴设备元年”的到来。
智能穿戴设备对于很多人来说是陌生而遥远的。
事实上，随着科技的进步，个人电脑和智能手机已经无法满足人们追求的便捷生活。
目前，市场上智能穿戴设备如雨后春笋般涌现，智能设备尝鲜者也不少。
每天早上，赵军（化名）睁开眼睛第一件事不是看手机，而是看手环上的数据。
赵军说，这些数据包括睡眠时长和睡眠深度，可以帮助他科学检测自己的睡眠质量。
科学检测身体状况、运动效果、睡眠质量，曾经是职业运动员的“特权”。
现在，智能穿戴设备的出现，让普通人拥有这一切成为可能。
80后的赵军，工作中做着琐碎的行政工作，下班后就是一位运动时尚达人。
他乐于接受新事物，攀岩、网球、健身等，各种运动项目蓬勃发展。
去年，当来自欧美的流行运动可穿戴设备席卷古城绍兴时，赵军敏锐地嗅到了空气的味道，迅速将心付诸行动，购买了一款户外登山手表。
这款手表可以记录心率、消耗的卡路里，甚至游泳距离。
赵军对这件装备非常满意，经常戴在手腕上。
今年，他觉得自己的睡眠质量不好，于是通过朋友的推荐，他新买了一款Jawbone品牌的智能手环。
“这款手环可以管理你的日常生活，比如睡眠检测、运动提醒、饮食管理等。
”赵军介绍。
有了这个手环，生命就可以量化了。
比如，赵军规定每天睡眠7小时。
如果手环显示昨晚实际睡眠时间只有6个小时。
然后，他就会利用午休时间补觉。
相反，如果昨晚他休息够了，中午他就不会休息，安排一些工作了。
另外，根据测试数据，赵军可以调整自己的作息，尽量让深度睡眠持续的时间尽可能长。
半年过去了，赵军感觉自己的睡眠质量有了很大的提高。
“我还可以在这款智能手环上设置每天的运动量。
如果我今天在办公室坐了很长时间，智能手环就会提醒我今天还缺少多少运动量。
”总体来说，赵军对这款手镯还是比较满意的。
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但他唯一遗憾的是饮食管理没能起到作用。
“我们对中餐没有明确的热量值，只有一个模糊的概念。
我们只能通过大概值来估算吃进去的热量。
”赵军说道。
事实上，像赵军佩戴的智能手环只是智能穿戴设备的一种。
智能穿戴设备应用广泛，但很多人对智能穿戴设备的概念还很模糊，不知道它的智能是什么。
智能可穿戴设备可以通过内置传感器监测用户的运动数据和其他健康值，并可以与朋友分享。
目前，市场上最常见的是智能手环和智能手表。
这两类设备在功能上没有太大区别。
不同的是，大多数智能手表都有屏幕，并且具有活动提醒、定位导航、通话等功能，相当于手机伴侣。
智能手环一般采用LED灯进行显示，更注重计步、测速、睡眠监测等运动数据监测。
目前，市场认知度较高的手环包括Fitbit、Jawbone、Nike等国外产品，以及小米、Bong、Gudong等国内产品。
智能手表一般都是国外产品，包括苹果手表、motos、三星gears等，当然智能穿戴设备不仅限于此。
还有智能眼镜、智能头盔、智能服装等多种类型，已经从概念阶段开始进入应用推广期，具有更强的可穿戴性和便利性。
事实上，无论是智能手表、智能手环，还是其他智能穿戴设备，从功能上来说都还处于起步阶段，只能做数据监控、手机辅助、社区分享等。
设备市场不断成熟，更多智能可穿戴设备出现，未来个人智能生活必将变得越来越精彩。