诺基亚在今年CES上发布的睡眠监测器Nokia Sleep已经开售。
我们拿到了这个显示器，睡了一个星期。
与常见的以手环形式存在的睡眠监测仪器，或者睡眠监测只是智能手环的一个功能相比，Nokia Sleep 是一个可以放在床垫下的“小垫子”。
拿到诺基亚Sleep后，展开它，是一个长约64厘米、宽20厘米、厚2-3厘米的布垫。
垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部分，其余部分是气垫。
▲布垫的内部是这样的。
使用Nokia Sleep的步骤非常简单：下载手机应用Health Mate并注册并登录。
展开Nokia Sleep，将其放在床垫下，在胸部附近连接电源，然后将Health Mate连接到Nokia Sleep。
▲ 按照提示进行设置。
首次连接时，Nokia Sleep 会有一个持续约 10 分钟的校准过程，同时气垫会充气。
需要提醒大家的是，Nokia Sleep 的校准和使用过程中，需要尽可能保证 Wi-Fi 连接的强度，否则可能无法连接并上传监测到的睡眠数据。
应用程序上的体验是“为什么我无法连接？”以及“为什么我无法刷新昨晚的睡眠数据？”首页 <上一页 下一页> 最后一页 诺基亚在今年 CES 上发布的睡眠监测仪 Nokia Sleep 已经开售。
我们拿到了这个显示器，睡了一个星期。
与常见的以手环形式存在的睡眠监测仪器，或者睡眠监测只是智能手环的一个功能相比，Nokia Sleep 是一个可以放在床垫下的“小垫子”。
拿到诺基亚Sleep后，展开它，是一个长约64厘米、宽20厘米、厚2-3厘米的布垫。
垫子的一端包裹着传感器元件的塑料部分，其余部分是气垫。
▲布垫的内部是这样的。
使用Nokia Sleep的步骤非常简单：下载手机应用Health Mate并注册并登录。
展开Nokia Sleep，将其放在床垫下，在胸部附近连接电源，然后将Health Mate连接到Nokia Sleep。
▲按照提示进行设置。
首次连接时，Nokia Sleep 会有一个持续约 10 分钟的校准过程，同时气垫会充气。
需要提醒大家的是，Nokia Sleep 的校准和使用过程中，需要尽可能保证 Wi-Fi 连接的强度，否则可能无法连接并上传监测到的睡眠数据。
应用程序上的体验是“为什么我无法连接？”以及“为什么我无法刷新昨晚的睡眠数据？”首页 <上一页 下一页> 最后一页 我曾经关上房间的门，导致Wi-Fi信号不够强。
半夜发现设备没有连接，只好带着睡眼起床，掀起床垫，翻出被子。
焊盘内的元件，重置并重新连接。
Nokia Sleep监测的睡眠数据包括睡眠时间、睡眠质量、心率监测、打鼾监测，快动眼睡眠、浅睡眠、深睡眠以及睡眠中的唤醒时间均以可视化图表呈现在App中。
同时，Nokia Sleep还会根据睡眠时长、入睡时间、起床时间、规律性等因素对睡眠进行评分。
甚至可以检测到午睡。
在移动应用Health Mate上，我们不仅可以记录体重、营养、血压等多项身体指标，还可以连接其他诺基亚智能家居产品，如体重秤、血压计、智能体温计等▲将诺基亚睡眠与 IFTTT 连接起来。
此外，Nokia Sleep还可以连接到网络自动化工具IFTTT，构成家庭自动化的一部分。
IFTTT的全称是“If this then that”，意思是“如果这样，那么那样”。
首页 <上一页 下一页> 最后一页 IFTTT可以将新浪微博上的推文同步到各个社交网络。
在 IFTTT 上，我们发现了 9 种触发解决方案，其中最受欢迎的是“当诺基亚睡眠检测到我正在睡觉时，关闭飞利浦 Hue 灯”。
大多数触发因素是关灯和开灯以及调整室温，有些人将睡眠数据同步到 Google 表格。
当然，如果您有其他可以使用IFTTT的智能设备，您也可以创建自己的触发方案。
可以说，Nokia Sleep通过IFTTT，几乎打通了睡眠和起床两个重要场景的自动化体验。
尽管 IFTTT 体验很酷，但大多数使用 Nokia Sleep 的人都希望用它来了解自己的睡眠情况。
诺基亚睡眠的关键部件是气动传感器，它可以监测呼吸和心率等数据，并分析身体在床垫上的运动。
在睡眠评分方面，满分100分，App上的绿色代表“一夜未眠”，橙色代表“平均一夜”，红色代表“一夜未眠”。
▲Nokia Sleep测得的93分睡眠，为您呈现93分高品质睡眠案例。
分析报告显示，夜间睡眠节律相当规律，三种睡眠模式的比例也符合推荐数据。
入睡和醒来的时间很短。
7.5小时的睡眠时长也是非常科学的。
但说实话，那天晚上我一直在玩手机直到00:30。
早上，听到闹钟响后，我不得不起床关掉闹钟（因为我有把闹钟放得很远的习惯，直到起床才能关掉。
） ）。
根据我对自己状态的了解，前一天晚上的睡眠绝对不是90分。
关掉闹钟后，我气得不得不起床。
我只希望自己继续被床封住，回去睡觉。
这在我心中提出了一个问题：我们应该相信自己身体的感觉，还是应该相信移动应用程序的评级？与其他睡眠监测器一样，这些设备并不能让我们睡得更好。
他们只是根据自己的标准和监测数据，为用户提供定量的参考指标和睡眠报告。
然而，监测结果会受到很多因素的影响，比如当天是否有运动、用户的身体状况等。
因此，为了获得更准确的结果，不仅需要使用更多的传感器来获取数据从其他场景和维度来看，还要有足够科学的系统模型进行分析。
总而言之，外部设备或许可以让我们更好地了解自己的状况，并帮助特定的睡眠障碍患者监测自己的状况，但如果你想真正改善睡眠，你应该倾听自己的感受，并有规律的作息时间。