您今天走了多少步？够了吗？走路还不够，吃完晚饭继续走吧！随着智能手机的发展，健康锻炼应用程序应运而生。
计步和心率测试等应用程序变得越来越流行。
很多人还在微信朋友圈发布了今天走了多少步等信息。
但很多人也质疑：这些App给出的结果准确吗？ 20% 的手机有健康和锻炼应用程序。
应用程序是指智能手机的第三方应用程序。
不同的手机有不同的应用商店。
例如，我们熟悉的苹果手机就有App Store。
除了游戏、阅读等热门应用外，健康和健身类应用虽然是后起之秀，但势头强劲。
由于步行和跑步是无门槛运动，因此大多数运动应用程序都是基于步数构建的。
世界卫生组织认为步行是“世界上最好的运动”。
你迈出的每一步，都能推动人体50%的血液流动，活血化瘀；挤压人体50%的血管，这是一个简单的“血管体操”；活动至少 50% 的肌肉，有助于维持总肌肉质量。
人们使用健康锻炼应用的最初目的通常是记录自己的锻炼情况。
比如今天走了多少步，爬了多少层楼，这??也决定了app最基本的功能就是记录。
为了提高人们运动的成就感，一些应用程序可以根据运动状况提供等级或奖牌机制。
如果你连续一周都能达到设定的目标，App会给你留条留言，让你在某一天不要走那么多步；有些App有集体锻炼功能，大家可以互相监督，增加锻炼的乐趣。
，与亲朋好友的互动更加密切；一些应用程序与蓝牙心率带或心率手表配对，接收锻炼者的心率数据并及时提醒；有些应用程序专门记录食物日志，只要你详细输入你每天的运动量和食物摄入量就可以帮助你分析不同活动消耗了多少卡路里。
统计显示，至少20%的智能手机用户下载过健康锻炼应用。
在网络社交平台上，也出现了“微信体育”、“微博体育”等工具来帮助阅读相关信息。
例如，“微信运动”可以作为数据平台，支持接入小米、咕咚等智能手环。
它还可以聚合来自苹果内置计步服务的数据。
运动手环数据有偏差。
手机里有计步功能或者佩戴过运动手环的人可能会有这样的感觉：自己统计的步数明明是步数，但怎么只在手机上显示步数，而这些步数实际上是通过手机？这就是“腐败”！其他人暗暗好笑：我才刚洗澡，他们竟然还数我的步数！这些运动应用程序的计步服务的原理是人在行走时重心发生变化。
设备中的传感器和协作器感知重心的移动并进行计数。
但是，如果你走路时没有随身携带手机，或者坐在办公桌前由于各种原因手机晃动，那么记录的步数肯定不准确。
淋浴时佩戴手环，因为你的手臂在不断运动，它会“忠实”地为你记录运动量。
英国广播公司（BBC）记者莱温顿今年早些时候做了一篇关于运动手环的报道。
Lewington表示，他尝试了四款著名的运动手环产品，并对测试数据进行了横向比较。
结果显示，不同设备在步数、热量消耗等多项数据上存在偏差。
不同设备上步行距离的差异达到23%，热量消耗的差异也高达卡路里，相当于成年女性每天的摄入量。
卡路里都差不多。
使用App时还有一个需要注意的问题：不同年龄、性别、体质的人，即使做同样的运动，消耗的热量也是不同的。
如果年龄、体重、身高相同，跑步者和静坐少动的人以每小时8公里的速度运动20分钟，则静坐少动的人比静坐少动的人消耗更多的能量。
运动员。
手机心率测量不准确 即使我们不关心跑步、爬楼梯、步行数据的准确性，我们也需要警惕以下功能： 有些应用程序实际上可以测量血压、血糖和胆固醇，甚至声称能够监测癫痫和新生儿黄疸。
，皮肤癌。
今年2月，《华尔街日报》报道称，苹果原本希望Apple Watch能够检测心率、血压等生理指标，但在开发过程中发现相关传感器的性能无法达到标准。
比如手腕上的毛发、皮肤是干性还是油性、表带的松紧度等都对测量结果有一定的影响。
前段时间，苹果粉丝对手腕纹身导致Apple Watch出现故障的消息感到失望。
与手机配合使用时，Apple Watch 与全球标准时间的误差不超过 50 毫秒。
在定制的表盘上，您可以添加天气和下一步活动等实用信息，还可以显示您的心跳。
不过，有人反映 Apple Watch 佩戴在有纹身的手腕上时心率监测不准确。
一位Apple Watch用户发布的视频显示，当Apple Watch佩戴在有彩色纹身装饰的右手腕上时，心率读数的显示是断断续续的，但当佩戴在没有纹身的左手腕上时，一切正常。
苹果最近确认手腕纹身确实会干扰Apple Watch心率传感器的性能，并修改了其官网的Apple Watch说明。
在提及干扰手表心率读数的因素时，添加了诸如“皮肤的永久或暂时变化，例如纹身，也可能影响心率传感器性能”等表述。
苹果进一步解释说：“一些纹身墨水和图案可能会阻挡传感器发出的光线，从而难以获得可靠的读数。
”内置心率传感器监测用户心率是Apple Watch的一项基本功能，这项技术也被运用在其他品牌心率监测腕带的用户中也发现纹身会影响心率读数。
对于因各种原因无法获取正常心率读数的用户，苹果建议使用其他外部心率监测设备，并将其无线连接至 Apple Watch。
匹兹堡大学医学中心测试了四款据称可以检测皮肤癌的手机应用程序，发现即使是最准确的应用程序误诊率也高达 33%。
今年早些时候，两款黑色素瘤诊断应用程序被美国联邦贸易委员会罚款。
尽管相关应用开发商表示，他们开发皮肤癌诊断应用是出于教学和研究目的。
但纽约大学朗格尼医学中心皮肤癌专家里彻评论说，不准确的结果很可能导致真正的皮肤癌患者错过最佳治疗机会。
专家认为，这些移动应用程序的下载量不断增长令人担忧。
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太“现实”有损健康。
移动应用程序开发人员认为，健康应用程序平台“可能是健康革命的开始”，但一些医疗专业人士持保留态度。
他们表示，移动健康应用确实有巨大的市场，但在准确性、个人健康数据的隐私保护、应用开发的规范性等方面还存在问题，这方面的监管有待完善。
2017年，美国食品与健康管理局发布了针对移动医疗应用开发商的监管规定。
但该机构强调，他们只监管少数对消费者构成高风险的应用程序，例如使用手机控制医疗设备。
但由于目前很多应用并不属于“医疗器械”范畴，因此不受相关部门监管。
专业人士还表示，对于一些“比较认真”的人来说，健康锻炼应用程序可能并不是一件好事。
我今天怎么没走一万步？为什么我的心率这么快？手臂上的痣变大了吗？诸如此类的问题，加上应用程序数据本身的准确性，可能会造成心理压力，对健康不利。
然而，对于想要将健康、时尚、便捷结合起来的手机用户来说，健康运动类应用无疑是有益的。
健康运动App最大的功能不是数据的准确性，而是能够激发运动的热情和坚持。
BBC记者Lewington发现四款运动手环之间存在统计差异后，多家品牌表示，运动手环检测数据的准确性并不是那么重要，重点是向用户呈现运动的模式和趋势。
这听起来像是一个借口，但实际上是有道理的。
锻炼的关键是坚持和规律。
这些设备可以反映用户锻炼和日常生活模式的变化。
准确计数的意义相对较小。
运动的同时，一定要注意饮食控制。
这可以是“真实的”。
一瓶甜饮料产生的热量可能需要你慢跑大约一个半小时才能消耗掉。