华米米动健康手环是今年智能穿戴市场上为数不多的差异化产品之一。
与传统手环最大的区别在于，它增加了检测心血管健康状况的功能，同时结合运动、睡眠、心率相关数据可以给出综合的健康评分。
用户获得的监测数据更加全面，数据汇总和算法分析也体现出更有意义的价值。
小编佩戴华米米动健康手环一个多月了，一段时间以来积累了各种指标和数据。
下面我们就利用小编周末一日的行程来实际体验一下米动健康手环的实际监测情况。
之所以选择周末，主要是因为大部分工作时间都是久坐的，数据变化幅度较小。
◆早上：9:00（如果睡晚了，数据结果会告诉你）。
首先我们来说说佩戴舒适度，尤其是夜间佩戴的舒适度。
小编特别关心表链的尺寸，主要是看手表能否整天紧贴身体佩戴。
很多用户其实不习惯睡觉时佩戴任何配饰，包括耳环、项链等。
我之前测试过的一些智能手表白天还可以接受，但睡觉的时候我基本都是摘下来的。
原因是尺寸太大，边缘不够圆润。
有时翻身后手会很不舒服，影响睡眠质量。
早上8:00的心率变异数据值得关注。
之前小编一直佩戴的是第一代小米手环，但是换成米动健康手环后，虽然外观看上去大了一些，但是佩戴舒适度并没有太大的差别，晚上也很容易翻身。
不会有任何放手的情况。
回归数据的结果就出来了。
测试在早餐前进行。
由于周五我睡得比较晚，凌晨两点左右，很明显熬夜后疲劳指数HRV只有24。
◆上午：10：00（轻度运动可以达到燃脂效果）吃完早餐半小时，尝试做简单的器械运动，主要是看看米动健康手环的实时心率监测功能。
一只手弯曲杠铃50次，从左到右换手，各10次。
对于经常在家进行简单健身的用户来说，能够随时监测心率值的变化会更有意义。
单手举起10公斤哑铃，测试实时心率变化。
心率维持在每分钟88次。
运动后我立即检查了心率。
此时，心血管健康指数没有太大变化，但心率增至每分钟88次。
你可以在手镯上看到它。
你到达的地方会更高，可能是上下。
与静息心??率62相比，要高很多。
这个范围已经达到了燃脂效果，但并不是全身运动。
◆上午：11点（全身综合运动HRV评分略有下降） 打篮球是相对的。
打篮球的过程大体上符合有氧运动的特点。
它持续时间长，强度适中，有节奏。
一般来说，它可以保证氧气的吸入和身体的需要保持平衡。
10:30到11:00，这个时候北京的天气温度已经比较高了，所以我们只进行投篮和一些简单的上篮，不进行激烈的3V3半场对抗。
在户外打篮球半小时后，测试结果显示HRV下降至44。
心率仍保持在91次/分钟。
健康总分80分，篮球运动半小时后测量结果显示心率变异值下降到44，运动前在50左右，基本达到【好】】区间，燃脂区间显示持续上升趋势，心率测试为91次/分钟。
我在同步手环上的数据时特别注意了屏幕，最高心率为91次/分钟。
很明显，运动后HRV值会略有下降，这也说明适度的运动会增加疲劳感，放松一段时间后该值会恢复到正常水平。
◆晚上：18:00 晚餐后步行2.5公里。
下午，因为北京下雨，所以没有出去考试。
基本上家里的数据和工作时的数据差别不大。
吃完晚饭，我步行去电影院看《变形金刚 5》。
电影院到家的距离约2.5公里，步行约20分钟。
到达电影院后，测试一组数据。
慢走时，华米米动健康手环的HRV数据会非常“漂亮”。
这时最明显的变化就是HRV数据，增加到了51，比早上打篮球还高。
此前在园区测试的最高值为94，当时感觉产品刚推出就数据异常。
不过，这次已经证明，并不是高强度、高强度的运动就会增加HRV值。
相反，数据鼓励我们进行慢走或小跑来改善心血管健康指数。
◆温馨提示：如果手环未与手机完成数据同步，华米手环只能存储5条记录。
这时，当你按下屏幕时，它会提醒你“存储已满”，所以你需要将数据传输到手机上才能继续。
下一步测量。
对于我这样不经常点击APP同步的用户来说，还是有点不方便。
希望厂家以后能够增加测量数据的存储容量。
另外，转动指针看时间的准确性有待提高。
骑共享单车时，必须转动几次手才能显示时间，有点不方便。
体验总结：作为一款专注于心血管健康的手环产品，华米米动健康手环可以提供疲劳数据、心率监测数据以及综合测试健康指数。
测试方法变得更加简单，数据汇总和提醒建议也全面。
随着气温逐渐升高，很多人担心夏季出汗是否也会影响舒适度。
佩戴华米米动健康手环一周后，尤其是打篮球时，虽然有汗渍，但没有粘腻的感觉。
表带的宽度和材质舒适度都还不错。
从数据来看，实时心率监测对于下定决心减肥的人来说非常有意义。
他们可以随时监测脂肪燃烧和心率变化。
疲劳值可以作为参考。
规律的生活和适度的运动都是心血管健康的最佳选择。