睡眠对人体健康至关重要。
3月21日，在第20个世界睡眠日之际，华米科技（纽交所代码：HMI）与喜临门床垫联合发布《年中国人睡眠白皮书》（以下简称《白皮书》）。
该报告基于小米运动App数千万睡眠健康大数据和10万+份在线调查问卷。
多维度分析研究国人的睡眠特征。
也呼吁公众关注个人睡眠健康，养成良好的睡眠习惯。
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睡眠时间略有延长，熬夜情况继续加深。
与2008年相比，国人的平均睡眠得分略有上升，睡眠时长也略有增加。
国人2017年平均睡眠得分为82分，平均睡眠时间比2018年延长了5分钟。
但今年人们熬夜，平均入睡时间为23点55分，比2018年晚了5分钟比去年晚了32分钟。
女性每晚平均多睡 21 分钟。
女性的睡眠习惯明显好于男性。
数据显示，女性每晚平均睡眠时间比男性多21分钟。
他在23点40分入睡，比男性早23分钟。
他还比男性早起2分钟，平均睡眠得分为83.5分，而男性为81分。
从睡姿来看，男性喜欢仰睡，而女性则喜欢右侧睡。
老年人最健康，年轻人的睡眠堪忧。
从年龄段来看，年龄越大的人睡眠越健康。
各年龄段中，只有70岁之前和80岁以上的人每晚平均睡眠时间超过7小时。
其中，70岁之前出生的人睡眠时间最充足，平均每晚睡眠时间在7.4小时左右。
00后、90后睡眠困难。
调查发现，43%的90后和27%的00后每天都会熬夜。
大多数00后都是学生。
虽然他们的入睡时间比90后稍早，但睡眠时间却是最短的，每晚只睡6.8小时。
20世纪90年代出生的人最容易熬夜。
平均而言，他们在午夜后入睡，只比2000年代出生的人多2分钟。
此外，年轻人对于睡衣的态度也更加开放。
15%的90后喜欢裸睡。
与宠物同眠的人群中，90后、2000后占56.3%。
丽江人睡得香，甘肃人却睡不着。
年度睡眠得分排名前三的城市分别是威海、烟台和白山。
一线城市中，北京睡眠得分最高，广州最低。
最适合深度睡眠的城市是云南丽江；最早入睡和最早起床的城市在东北，即黑龙江的伊春和鸡西地区；由于经度的原因，最晚入睡和最晚起床的城市都在新疆，分别是喀什和阿勒泰；入睡速度最快和最慢的城市分别是广东茂名和甘肃陇南。
心理压力已成为睡眠障碍的首要原因《白皮书》 表明近80%的人都比较关心自己的睡眠。
心理压力大、工作学习任务繁重是影响睡眠的两个重要因素。
只有30%的人会醒来。
醒来后，大多数人都感到精力充沛。
大多数人醒来后都会感到一些不适。
38%的人起床后仍然感到疲倦。
43%的人在睡前使用手机来消磨时间。
90%以上的人在白天服用补充剂。
睡眠的需要，睡个好觉对于当代人来说太难了！国人在改善睡眠方面也下了很多功夫，从智能硬件到泡脚。
除了佩戴智能手环/手表监测睡眠外，听音乐、泡脚、运动是最常用的改善睡眠的方法。
其他方式还包括购买更舒适的床上用品、读书等。
华米科技成立于 2008 年，并于 2018 年 2 月在纽约证券交易所上市（NYSE：HMI）。
作为全球领先的智能可穿戴创新公司，智能穿戴设备累计出货量设备数量已突破1亿台。
华米科技拥有海量的运动和人体健康数据，并推出了健康云服务。
截至2020年9月30日，华米科技智能穿戴设备累计记录步数81.2万亿步、70亿晚睡眠、累计1亿小时心率记录、累计10000条心电数据。
近年来，华米多次发布《运动白皮书》、《睡眠白皮书》、《心脏健康白皮书》等，持续关注国人运动、睡眠和心脏健康，致力于向广大人群普及运动健康生活理念。
整个社会。