年了。
如果你还沉浸在“裸奔”中，你可能正在辜负脚下的轨道。
可穿戴技术设备不仅可以实现简单的数据记录功能，还可以帮助我们远离疾病，提醒我们及时调整正确的健身方法。
美国运动医学会 (ACSM) 最近发布了《全球健身趋势调查问卷》。
在这份连续10年发布的权威报告中，“可穿戴技术”成为了年度最有可能引领潮流的运动概念。
如果你认为这只是“花钱穿X”，那你就大错特错了。
可穿戴技术不仅能让你跑得更耀眼，还能帮助你避免受伤。
近两年，赛场上、健身房里涌现出一些“高端”运动员。
一块智能GPS手表、一条运动手环、一条心率带、一件高档压缩衣、一些反光装备……如果放在当年，这还真是够酷的。
当时，据上海女子跑团一位负责人的评价，这种级别的跑服在国内跑圈里已经算是很高的标准了。
但从今年开始，这样的配置在国外不少跑者眼中被视为“半裸跑”。
至少，我们没有从头到脚保护好自己。
“中国很多跑步者还没有佩戴GPS手表来测量心率的习惯。
”资深跑步教练王小刚表示，“这也是跑道上总是发生猝死的间接原因，跑步者不了解自己的身体。
”为了最大限度地减少长期训练中受伤的风险，可穿戴设备可能比私人教练更“可靠”。
运动科技网站WAREABLE列出了当今美国跑步者最流行的一套“标准装备”：首先是一块GPS手表。
（绝对必要）对于跑步者和健身跑者来说，最困难的事情之一恐怕就是如何安排自己的休息时间。
然而，像 Polar V 和 Garmin Forerunner 这样的 GPS 手表就有这个功能。
他们可以根据你的运动心率和运动量数据推荐休息时长，并可以设置倒计时提醒你下次训练时间。
不仅如此，PolarM等一些运动手表还可以根据你的卡路里消耗情况，为你量身定制一些运动后的补给策略，帮助你更快恢复。
第二，心率带。
（强烈推荐）心率是你必须了解的。
运动时监测心率也是保证健康、提高运动效率的最佳方法。
如果你想提高你的跑步成绩，你必须根据你的最大心率来安排训练；如果你想减肥，即使是低强度训练（LIT）也没关系，只要长时间保持最大心率的50%进行训练，燃烧脂肪的效果依然“出众”。
第三，一双感应袜。
（推荐）良好的跑步姿势是避免受伤的关键因素。
教练不可能每天都纠正你的错误，但是一双传感器袜，比如 Sensoriasocks，可以做到这一点。
它可以利用超薄传感器收集你的足部压力、落地时间和步幅大小的数据，帮助你分析如何做出调整。
四、运动追踪器（推荐） 运动追踪器，如runScribe，可以便携式安装在跑鞋上，收集生物力学数据，包括步幅、脚与地面接触的时间、脚与地面接触的时间。
曲率及其影响。
五、姿势监测器（可选） 如果你在工作中未能保持正确健康的姿势，你可能会伤害你的背部、腰部和臀部，并且当你回到跑道时也可能容易受伤。
因此，姿势监测器，比如LumoLift，可以很方便地贴在你的衣服上，监测你生活中的姿势，提醒你久坐后及时起身。
除此之外，还有智能感应鞋垫、智能脚链、感应耳机、感应压缩衣等等……新的一年，如果你打算坚持走这条赛道，不妨赚个“大钱”。
多和国外的跑者尝试一些高科技，你可能会不经意间发现运动上的巨大差异。