戴上手环睡觉，第二天早上醒来时，数据会告诉你当晚深睡时间和浅睡时间……这些监测数据靠谱吗？具有睡眠监测功能的智能手环可以在一定程度上反映一段时间内的睡眠状况，可以作为健康管理的辅助手段。
不过，想要准确了解睡眠状况，还需要去医院做多导睡眠监测。
对于失眠、睡眠呼吸暂停综合症、不宁腿综合症等睡眠问题的患者来说，睡眠手环的数据不能作为参考。
目前，智能手环监测睡眠的设计原则主要有两种。
大多数价格相对低廉的智能手环都是通过体动记录仪来分析睡眠状态，体动记录仪利用重力传感器和传感器来传导佩戴者的身体运动频率来分析睡眠状态。
浅睡眠时，人体会产生一定的轻微动作。
此时智能手环检测到的大部分身体动作都会判断佩戴者处于浅睡眠状态；深度睡眠时，人体的肌肉会放松，四肢不会产生较大的动作。
没有动静，甚至没有动静。
此时，睡眠手环记录的身体运动较少，被认为是深度睡眠。
有时候，当你戴着手环翻身时，其实你是处于深度睡眠状态，但因为你在“动”，智能手环也会将其识别为浅睡眠。
还有一些智能手环可以通过心率传感器记录睡眠状况。
收集心率数据后，他们可以根据心率变异性算法计算睡眠结构周期。
智能手环目前不具备监测脑电图和眼球运动的功能。
仅根据身体运动或心率计算的睡眠质量只能作为参考，并不准确。
因此，消费者不宜对智能设备抱有过高期望。
当然，智能穿戴设备监测的数据虽然不能非常准确，但可以让佩戴者通过一段时间的数据更加关注自己的健康状况。
大多数智能手环提供的数据是深度睡眠和浅度睡眠。
事实上，睡眠分为睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期和快速动眼期。
最后两个睡眠时段对于人体体力的恢复非常重要。
邓家辉表示，从专业医生的角度来看，智能手环记录的睡眠数据只能作为参考，不能代替专业医疗检查。
如果确实有睡眠问题，建议去医院做睡眠脑电图监测。