前言最近，我发起了“SaeYu答读者提问”活动。如果你也有想问的问题，欢迎留言，我会按顺序一一解答。问题这个词让我想起了可口可乐前CEO布莱恩·戴森1996年佐治亚理工学院的毕业演讲：想象一下，人生就是一场在空中投掷和接住五个球的游戏。这些球是工作、家庭、健康、朋友和灵魂，你不能让它们中的任何一个落地。你很快就会发现，这件作品是一个掉在地上会弹回来的橡皮球，而另外四个球是玻璃做的，如果处理不当，就会出现无法修复的缺口、损坏，甚至破碎，不再像以前那样了.想想我要是杂技，接五个球，那该有多难。不禁让人觉得，要平衡生活中的这5件事是一件很难的事情，但该死的是，成功的人往往做得很好。比如扎克伯格，作为Facebook的CEO，虽然工作繁忙，但他依然坚持跑步、旅行、陪伴家人。另一个例子是Facebook首席运营官雪莉·桑德伯格(SherylSandberg)。在她的《Lean In: Women, Work, and the Will to Lead》一书中，她分享了许多关于平衡工作与生活的想法和技巧。你说他们真的做到了吗？具体情况我不清楚，但即使抛开工作成绩，各方面的表现也比我们好很多。但是成功的人终究是成功的人。比如很多问题是可以用钱解决的：家务可以请保姆解决，但舍不得花钱，只能自己收拾屋子，订外卖感觉不健康，出行有专车司机，买不起专车只能挤地铁，健身有一流教练，但还在犹豫要不要申请办卡，要不要买私教课…………这么一想，虽然大家的时间都一样，但无论是花在事情上的时间，还是做事的效率，其实都远不如他们完成事情。同样的东西对他们来说是普通模式，对我来说可能是hard模式，多少会削弱参考性。在像我这样的普通人看来，工作与生活的平衡与其说是一种幻想，不如说是一种谎言。首先，大多数人想象中的“天平”，就是完全掌控日常事务，无论是工作中的任务还是生活中的事情，统统都能容纳，一个也不会落下。但是人的时间就那么多，一天24小时，一方增加了，另一方必然减少，有什么事情做不完，你就会开始内疚，完美主义会萦绕心间。这种思维的本质是期望把所有的东西都放在一个固定的框架里。这显然是对生活艰难的低估，同时也是对自己的高估，这终将被现实所教会。为什么要追求平衡？想一想，我们之所以追求平衡，是因为我们的现在不平衡，但其实从生命的角度来看，我们的现在是不会平衡的。在《你的幸福曲线》这本书里，我讲了一条人生幸福曲线。调整收入、性别、教育、工作、婚姻、健康等因素后，也就是过滤掉其他影响生活满意度的因素，年龄和生活满意度之间的关系是这样的：可以发现生活中幸福感的关系而年龄是一条微笑曲线，从年轻时的积极乐观到中年的长期压抑，再到退休后幸福感逐渐恢复。我想说的是，事实是，虽然存在个体差异，但就我们而言，在这个年龄段，我们处于一种容易“失衡”的状态。要做的事情太多，肩负的责任太多，来来去去，能力有限，痛苦是必然。但是引用这个调查并不是要让大家放弃战斗，而是很多事情。只有接受了，才会有重新开始的勇气，面对失败才会更加淡然，认清生活的真相才会更加淡然。还是热爱生活。说到工作和生活，我们常常刻意将工作和生活分开，划清界限。之所以这样做，大概是因为在我们看来，工作和生活是对立的。有人认为工作是痛苦的，只有放松和享受，和家人在一起才是快乐的。由此看来，工作是一种必须忍受的痛苦，也就是说，工作是一种负担，我只能尽快完成，享受生活。这种说法是否对自己有利，要看很多情况。但我想先谈谈工作。什么是“工作”？一开始，肯定没有工作这回事，更别说上班了。只是在工业时代，领取工资的人为了提高生产效率和便于管理，每天都要到固定的地方工作。那我们可以不工作吗？这主要是因为我们生活在一个高度分工的社会。我们需要工作，付出劳动和时间，换取生活所需的物质资料。所以你看，“工作”并不是人类的天性。其实质是双向交换。人类个体付出时间和劳动来换取物质物质和精神享受（如各种享乐活动）。如果单从这个角度来思考，我们可以得出的结论很可能就是我们工作是为了享受工作换来的一时快感。如果你能接受这个现实就好了，但这样的结论有一个可悲的地方就是否定了我们工作的意义，认为工作不能带来精神上的愉悦，这是非常个人化的。不同的。我们一天24小时都在工作，至少有1/3的时间，我把工作当成一种“负担”，这无疑加速了我的内耗。工作的时候觉得很累很累，然后有一种看似本能的反感和排斥，生活开始变得煎熬。这就是为什么强调工作必须找到它有意义的地方。这听起来很资本家，但不是为别人，而是为自己。每天有三分之一的时间是在痛苦中度过，或者是在无聊中煎熬，谁愿意过这样的生活，所以我们只能在工作中寻找意义。然而，大多数人对此是绝望的，因为很多人认为大部分工作不是自我能力的提升，而是剩余价值的压榨。这样的概括或许对整体有效，但对个人而言，似乎在说你无法改变自己的命运。幸运的是，我的读者基本都是前端，而且大多在互联网公司工作。他们怎么会有这么大的稳定性？在各个城市游走的同时，他们也多了一份选择的自由。只希望每个人都能找到自己喜欢并有价值感的工作，并据此成长。你可以为了一时的成长而忍受一时的薪水，你可以为了将来进大厂而在小公司里蛰伏，都无所谓。尼采说，人若知道自己为何而活，便能忍受任何一种生活。我想说的是，当你觉得这份工作带来更多的内耗时，你应该勇敢地选择改变环境。面对这种内耗，很多人还是蜷缩在??自己的舒适圈里，找借口不走，感叹自己的工作没有意义。他胆小，在看似进退两难的困境中犹豫不决，拖延了决定，吃了不少苦头。你的内心无疑知道正确的选择，但正确的方法往往太难了。考虑到我的读者是各个年龄段的，在这里我想多说一点，就是建议刚毕业的同学不要想着平衡，你应该全身心投入工作，做一个工作狂也比平躺的咸鱼好。生活是不平衡的。初中时，你可以毫无顾忌地全身心投入学习，但结婚后，你的每一天都充满了生活中的琐事。你觉得是可用的时间还是体力和精力的差距？不仅如此，我认为最重要的是，工作和结婚后的心理摩擦比在学校时要强烈得多，如果年轻时犯了错误，就应该把它当作试错，但结婚后，你会发现时间是那么的少，你只是能够更明智地更谨慎地度过时间是一件好事，但也会让一些人难以选择，反而浪费了更多的时间。此外，我认为您刚毕业时是自由的。你在学校的时候被迫学了很多你学的东西，但是毕业之后，你可以自由选择学什么。没有比现在更感兴趣的时候了。还有80/20规则。人生80%的回报来自于你20%的努力。越早努力，随着时间的增加，你享受到的好处就越多。想想看，很多人吃到现在不就是因为高中的努力吗？高中努力，考上了好大学，所以面试的时候用学校淘汰了很多对手，所以去了好公司，靠着第一个好公司转了第二个好公司？.博客也是如此。写得越早，前期积累的影响力就越大。所以没有比这更好的时机了，你应该投入进去，你只需要努力一两年，其实你可以吃很多年的钱，你已经赚到钱了。你花的时间在哪里，就有最后的收获。这种牺牲只有在特殊情况下才会奏效。这样的选择虽然不用纠结可以有效的降低精神成本，但却不是维系之道。说完工作，再来说说生活。我想很多年轻人都没有“生活”的概念。大多数人都明白，生活就是例行公事的工作，比如洗脸、刷牙、洗澡、做饭、洗碗、打扫卫生、上班、开车，或者平躺的活动，比如看动漫、看电视、打游戏、逛街网吧、短视频等，个人选择是一部分，社会压力也是一部分。对我们年轻的时候来说，就是能力低，工资低。能力低导致加班，工资低导致房租长，交通费高，双方都在积压我们的时间，工作累了，通勤累了，我们再也没有精力去享受下班后所谓的生活，而回到家，我们就成了葛优烈之后，我知道我要学习，我知道我要奋斗，但一有空闲时间，我就想拿它来玩。这种问题是很多人的常态。解决的办法就是不断学习，而不是早早掌握工作中的专业技能，平衡工作和生活就像是一面镜子。但关于生活，我不想说这个，交易内容很无聊，我只能说我尽量减少工作量，躺着很有趣，但引用《心流》，只能帮助我们恢复内在秩序，但无助于创造新秩序。就像因饥饿而进食一样，它可以帮助我们恢复平衡，但不会帮助我们变得更好。要想成就“人生”，必不可少的是爱好。也就是说，生活，你要做一些有趣的事情，这就是生活。有一种静止法则叫做莫法特静止法则。它认为，如果一个人长期从事同一份工作，就会感到疲倦，效率也会下降，因此我们可以适时地切换到不同类型的工作。比如我们每天工作、写代码，消耗了很多脑力，但是回到家还想继续学习，往往因为过度疲劳而无法坚持。所以与其学习，不如选择更多的体力活动，比如打扫卫生、运动，或者更多的情感活动，比如练琴、唱歌、画画等等。周末学习。所以有时候，我们需要看看我们每天都在做什么。列出每个人花费了多少时间，浪费了多少时间，以及在您感兴趣的事情上花费了多少时间。无论你多忙多累，你都必须抽出一些时间来做一些爱好而不是乐趣的事情。那种全神贯注，全身心投入一件事，带来的深深的快乐，能给你的生活带来很多精彩。关于工作和生活，我已经谈了很多。在我看来，我们追求工作生活平衡的背后其实是为了整体的幸福，但幸福并不是来自于平衡本身，而是来自于工作和生活中的幸福。所以如果一味的追求平衡，而忽略了工作和生活的意义，这就是一种牺牲。所以我不追求什么平衡，我想说的是快乐工作，快乐生活。虽然这句话很像阿里，但不得不承认，这其实就是应该的状态。关于工作和生活，还有一些建议：少喝咖啡。许多人对咖啡上瘾。据说在阿里园区开的第一家星巴克是全国营业额最高的星巴克门店，足以看出阿里对咖啡的热爱。程度。咖啡确实很好，所谓的精神可以通过咖啡来获得，但结果往往是需要的量越来越大，精神却越来越少。在我看来，咖啡是一种透支。它只是将你未来的能量短暂地投入到现在，但你的身体本身并没有得到休息。如果你真的想调整自己的精力，冥想和健身其实是更好的选择。提高专注力很多人解决事情都是靠pileuptime，所谓pileuptime，就是想把时间挤出来做其他事情，留出很多时间专门用来完成一件事，挺牺牲大家的不必要的事情只是为了鼓起勇气去完成一件事，但是当真正去做这件事的时候，你会以各种方式分心，找借口休息一下，查阅相关资料，结果会越走越远离开了，你会不自觉地拿起手机上的微信消息，我并没有做太多。不管是内部打扰还是外部打扰，我都被打断过几十次。即使完成了这样的事情，在享受了短暂的成就感之后，心理上还是觉得很累。所以，这么大的时间块，一定要分清楚做事和休息的时间，否则就会自动落入996的陷阱。在做具体活动的时候，可以使用番茄工作法，比如。让我多谈谈番茄工作法。大家一定听过很多次这个名字。它本身并不复杂，但也不像大家所知道的那么简单。什么是“每工作25分钟，然后休息5分钟，第四次休息30分钟”，那么为什么番茄工作法有效，背后的原理是什么？如何处理干扰的情况？每天结束时计算和处理什么？对于这些问题，你可能没有了解过，更多的是看一两篇二手文章，大概了解一下。关于番茄工作法的具体内容，这里就不多说了。我只想说，如果你想学习番茄工作法，你不需要看任何二手文章。看原著，微信搜索《番茄工作法》免费阅读，这是番茄法作者写的，还有一本书《番茄工作法图解》，也很不错，番茄法作者写的前言是也可以在微信阅读上免费阅读，看完这两本书，总时长不超过5小时，但可以对番茄工作法这个非常经典的方法有更全面、更深刻的认识。作为很多人推崇的方法，大家当傻子的可能性比较小，当傻子的可能性比较大，所以失败的同学也要多看看，至少要尝试两周.我认为“脱离”这个概念涵盖了很多内容。我们的生活充满了各种无用的物品。这些物品的存在并不能给我们带来幸福感，只会让我们更加无力清理它们。我们的思想充满了太多无用的情绪，担心，担心，徘徊，怀疑，害怕，伤害，挣扎，执着，迷茫，焦虑，沮丧，怨恨，自卑，抱怨，抱怨，呻吟，挑剔，吹毛求疵，往往什么都没有外面发生的事情，我们的心已经被无数的情绪淹没，汹涌澎湃。我们每天必须做的事情不断趋于更多。即使今天看起来很完美，明天和后天我们只会增加更多的东西，我们会继续增加，但我们不会停下来放任自己，最终把自己累死。因此，在日常生活中，当你察觉到负面情绪时，要及时反省其背后的原因。你应该停下来忍受它，但你不必一直停下来。加减法是生活的常态。SaeYu系列文章回答了读者的问题。完整目录：https://github.com/mqyqingfen...如果喜欢或者有一些启发，欢迎star，也是对作者的鼓励。
