如果你想监测游泳数据，不需要购买专门的防水设备，只需要一块Apple Watch就可以轻松做到。
这款手表不仅可以显示您的睡眠数据，包括您的睡眠时长、入睡和起床的时间，还可以记录您每天的心情，帮助您找到不开心的原因。
最近，我拿到了最新的 Apple Watch S9，让我告诉你它是否真的让我更健康。
这款手表可以帮助您养成早睡早起的习惯，并且您可以随时查看昨晚、本周和本月的睡眠数据。
这一切都是通过睡眠聚焦、睡眠监测和闹钟三大功能来实现的。
如果想要检测睡眠，只需按侧边按钮手动开启睡眠对焦功能即可。
但我建议你设定自己的睡眠时间。
在“健康”应用中，选择“睡眠定时器”，然后设置您的就寝时间和起床时间。
我设定的就寝时间是12点，下面的助眠时间是30分钟。
这样手表就会在11点30分自动进入睡眠模式，Apple Watch S9屏幕会自动变黑。
双击仅显示时间。
这个功能其实就是提前提醒你不要熬夜，赶紧睡觉。
当您戴着手表睡觉时，第二天就会出现睡眠数据。
建议您打开充电提醒功能，这样即使睡前电量耗尽也能快速充电。
最后一步是设置闹钟，以便第二天早上，手表会通过轻轻的敲击声叫醒您。
如果你是Apple Watch S9系列用户，还可以通过抬起手腕并用两根手指捏合来关闭闹钟。
这个动作实际上只是将闹钟延迟10分钟，所以你不必担心睡过头。
当闹钟真正关闭时，手表上会出现早安页面，推送当天的温度和电池信息。
这个功能虽然简单，但是让我感觉今天又是充满活力的一天。
关闭闹钟后，您可以在表盘上看到昨晚的睡眠状态。
点击查看有关您的清醒时间、快速眼动和深度睡眠的信息。
我个人觉得这些数据还是比较准确的。
如果您只是躺在床上玩手机，它不会检测您的睡眠情况。
使用此数据，您可以确定第二天的状态。
我发现当我深度睡眠达到50分钟时，第二天我基本上就不会感到困了。
对于Apple Watch S9用户来说，如果觉得读取数据太麻烦，还可以问Siri：“我昨晚睡得怎么样？”或“我今天来月经了。
”这个完成睡眠检测的功能其实很多手表上都有。
所有这些都已经存在，但是当这三个功能结合在一起时，它们就会脱颖而出。
手表会提前半小时提醒您睡觉，帮助您养成早睡的习惯。
第二天闹钟会轻轻敲击你叫醒你，并向你说早安，让你早起无痛。
就像默默地帮助你养成早睡早起的习惯一样。
我是一个不太喜欢运动的人。
唯一能让我感兴趣的是跑步和游泳。
游泳时，我可以直接佩戴手表监测数据，无需购买特殊的防水设备。
游泳时只需打开此按钮，游泳后长按表冠即可排水。
对于中国版用户来说，即使你把手机留在更衣室，手表也可以直接记录你的游泳数据。
这些数据让不喜欢运动的我有了更多去游泳的冲动。
另外值得一提的是Apple Watch s9手表更新操作系统时添加的情绪监测功能。
您可以记录您此刻或一整天的情绪状态，从“不愉快”到“平静”到“非常愉快”。
每个动画都做得很精美，让你不会因为动画而误判自己的心情。
点击后，您还可以将您的感受描述为“满意”或“沮丧”，并选择影响您情绪的因素。
比如我今天选择了“健身”，因为我很开心。
记录一段时间后，您可以在“健康”和“精神状态”中找到相关数据。
您可以通过上面的图表了解您的整体情绪状态。
比如去年我看到很多人都是黄绿色的，这让我知道我有一半以上的时间都很开心。
这给我带来了很多正能量，让我充满信心地迎接新的一年。
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还有周、月、年等多种视图供您选择。
单击下面的关联按钮，查看您一直担心的事情。
比如我明显发现有13项是关于工作的，说明这个工作对我的心情影响很大，说明我压力很大，需要调整状态或者换工作。
这份每天的心情记录就像写日记一样，帮助你了解自己的情绪变化以及影响因素。
哪种颜色所占比例更大。
快速看看你这个月的心情如何。
哪种颜色相关性最高就可以解决问题并降低你的情绪。
内摩擦。
最后说一下新款Apple Watch S9中我觉得有用的新功能。