可穿戴技术的卖点之一是它让您拥有一个可以 24/7(每天 24 小时,每周 7 天)跟踪健康和健身的设备。
最近的Fitbit和Jawbone Up智能手环就是这种情况。
刚刚接受预订的 Apple Watch 智能手表也是如此。
为了测试 Apple Watch 的健康和健身追踪功能,我在过去几周一直在锻炼,包括室内和室外跑步、5 公里公路赛、动感单车课程、瑜伽、举重和徒步旅行。
我大部分时间都把 iPhone 放在身边,但偶尔我也会故意把它扔掉。
我发现 Apple Watch 作为健康和健身追踪器很有用。
我认为,对于喜欢锻炼或获得提醒的消费者来说,Apple Watch 会吸引他们的注意力。
需要指出的是,大多数健身追踪器支持不同的智能手机和操作系统,但 Apple Watch 需要 iPhone 5 或更新的 iPhone 手机支持。
然而,它的健康和健身追踪功能足以吸引消费者购买它。
硬件如果你只想将Apple Watch用作健康和健身追踪设备,那么购买Apple Watch运动版(Sport)就足够了。
但我使用的是标准不锈钢版本,因为苹果借给我审查。
标准版比运动版更贵、更重,但“胆量”是一样的。
Apple Watch 配备了加速计、陀螺仪和光学心率传感器。
这种传感器组合是活动跟踪设备的标准配置。
三星、索尼、微软、Fitbit、Basis 和 Mio 等制造商的产品也配备了光学心率传感器。
Apple Watch 没有内置 GPS 芯片。
如果您想在跑步或骑车时使用 GPS,则需要 iPhone 的帮助。
但Apple Watch的计步器非常准确,即使没有iPhone也能准确记录跑步距离。
Apple Watch 不防水。
事实上,目前大多数智能手表都不是真正防水的,除了Pebble和Sony SmartWatch 3。
如果你想带着它去游泳,你最好考虑其他产品。
Apple Watch 目前无法追踪睡眠。
我还怀疑,使用当前的传感器组,它是否能够跟踪用户在睡眠时的活动。
对于户外运动爱好者来说,Apple Watch 的屏幕让人想起。
屏幕在室内看起来很漂亮,但在阳光直射下,即使亮度开到最高设置,仍然很难看清屏幕。
软件 Apple 为 Apple Watch 开发了两款健康和健身应用程序,一款用于 iPhone 的附加应用程序,以及第四款用作后端数据仓库的应用程序。
对我来说已经足够了,我不太喜欢使用这么多应用程序来管理锻炼情况,但使用一段时间后我发现还可以。
Apple Watch 上的“活动”应用程序使用彩色圆环来显示核心数据点,包括卡路里、运动时间和每天的站立次数。
每次实现设定的目标时,循环就会再次循环。
从环主菜单滑动后,会显示更多数据,例如总步数、总距离等。
通过 iPhone,用户还可以看到增强版的 Activity 应用程序,可以更深入地了解自己的活动、健身情况以及站立状态,以及一个月的活动状态。
但令我不满意的是,无法编辑或添加信息。
我最喜欢的功能之一是“锻炼”应用程序,它在屏幕右上角显示最近的锻炼数据。
如果您想根据之前的锻炼建立新的锻炼,您会知道您额外跑了多少分钟和距离。
在该应用程序中,您还可以记录室内和室外活动,例如跑步、步行、骑自行车、椭圆机训练、爬楼梯和划船。
此外,Apple Watch 还有一个“其他”应用程序。
当您参加禅宗瑜伽课程或高强度举重时,该应用程序可以通过加速度计和心率监测来评估您的卡路里燃烧情况。
关于它的应用,希望苹果未来能进一步加强。
目前,用户可能会选择使用第三方瑜伽应用程序或举重应用程序。
最后一项是iPhone上的健康应用程序,这是一个用于所有健康和健身数据的推拉式软件。
例如,如果您想通过ResearchKit平台共享健康数据用于医学研究,则会提取并共享Health应用程序中的数据。
第三方应用 目前,第三方 Apple Watch 健康和健身应用还不多,因此尚未经过全面测试。
苹果表示,到本月底可能会推出 10 多个应用程序,包括 Strava、MyFitnessPal、Endomondo、RunKeeper、FitStar Yoga、Jawbone Up 和 Nike+ Running。
我只测试了两款 Apple Watch 健康和健身应用程序,健身应用程序 Runtastic Six Pack 和减肥应用程序 Lose It! 。
Runtastic 六块腹肌教我如何正确锻炼腹肌,Lose It!它可以让我快速检查我的卡路里消耗和营养摄入量。
不过,这两个应用程序收集的数据仍然需要由iPhone处理。
起立提醒功能 许多专家表示,长时间坐着对健康不利。
正因为如此,Apple Watch 会定期发出蜂鸣声,提醒你站起来活动一分钟,每天最多 12 次。
每次您站起来时,都会记录在您的“活动”应用程序中。
即使在飞行时将其设置为飞行模式,Apple Watch 仍然会提醒您站起来。
事实上,除了 Apple Watch 之外,Jawbone、Garmin、Fitbit、Polar 和 Nike 等产品也支持类似功能。
心率监测 我在腕式可穿戴设备上测试了许多心率监测传感器,与标准医疗测量设备相比,结果大多不稳定,但 Apple Watch 的情况并非如此。
应该指出的是,测试不是在实验室进行的。
我在日常健身过程中每隔几分钟测试一次,并将其与医疗测量设备进行比较。
以骑自行车运动为例,结果基本相同,最多每分钟只相差几次。
我还在跑步时进行了测试,令我惊讶的是,Apple Watch 的读数与医疗测量设备的读数非常接近。
运行时使用Apple Watch Apple Watch不支持GPS,所以如果你想使用GPS,只能随身携带iPhone。
即使使用 iPhone,“活动”应用程序和“健身”应用程序都不会显示您的跑步地图。
但 Apple Watch 可以自动校准你的配速(开始跑步后的前几步),因此即使你不再使用 iPhone,Apple Watch 也可以准确记录你的跑步距离。
例如,在陌生的道路上跑 5 公里时,Apple Watch 给出的距离为 3.05 英里,误差仅为 0.05 英里。
隐私问题出于隐私问题,一些 Apple Watch 用户可能不希望手表跟踪他们的健康和健身数据或与 Apple 的健康应用程序共享他们的数据。
为此,苹果还为用户提供了选择。
如果您不想进行心率和健身追踪,可以通过iPhone上的Apple Watch主应用程序进行相应的设置。
总结 如果你已经打算购买Apple Watch,相信你会对它的健康和健身功能感到满意,除非你是一个狂热的跑步者(需要打开GPS),需要在游泳时佩戴它(防水),或者需要睡眠跟踪功能。
如果您要根据支持的第三方应用程序做出购买决定,不幸的是目前还很难判断。