现在大多数生活在大城市的人或多或少都有睡眠问题。
有的是由于工作压力大、精神压力大、入睡困难、深睡眠时间不足；有些是由于环境污染造成的。
他们打呼噜，经常惊醒，甚至影响家人的睡眠。
无论情况如何，这都是对我们健康的警钟。
能够发现这些问题就很好了。
有些人睡了一整夜后只是感到疲倦，没有得到任何休息。
这时，根据医生的建议，我们改用睡眠监测。
智能手表是指具有信息处理能力并满足手表基本技术要求的手表。
智能手表除了指示时间外，还应具备提醒、导航、校准、监控、交互等一项或多项功能；显示方式包括指针、数字、图像等。
虽然智能手表的睡眠监测功能使用频率不高，但不少智能手表都增加了这样的功能。
与智能手环的监测原理类似，智能手表实际上是通过内置传感器来监测睡眠数据。
例如，可以使用三轴加速度计来判断睡眠质量。
简单来说，加速度计可以通过监测睡眠时手腕的运动幅度和频率来衡量睡眠质量。
该方法的原理在论文中也得到了论证，虽然其准确性无法与 PSG 监测数据相比，但可以反映睡眠的大致情况。
从个人实际体验来看，智能手表的睡眠监测只能达到监测的效果，即可以帮助你分析深度睡眠、呼吸、心跳等数据，但并不能准确反馈睡眠情况，这并不是最重要的。
医院的真正意义。
网上的睡眠监测还有一定的差距，但我个人认为作为睡眠状况的参考还是值得认可的。
如果你的睡眠已经达到了非常糟糕的状态，建议去医院进行正式的检测。
如果你只是想检查自己的睡眠质量，或者用这个睡眠质量来督促自己早点睡觉，那么可穿戴式睡眠监测是一个不错的选择。