亲爱的家人们，当您忘记自己搬砖享受“福”时，您是否感到手腕和手指隐隐作痛？对于码农来说，手腕和手指酸痛早已是家常便饭，但这是一个危险信号，你可能患上了“腱鞘炎”！什么是腱鞘炎？肌腱是连接骨骼和肌肉的结构，腱鞘是包裹在肌腱周围的管状保护结构。当我们使用手机、电脑或抓取物体时，肌腱与腱鞘会产生摩擦。如果长期反复过度使用，会导致腱鞘增厚、肌腱退变，形成腱鞘炎。腕腱鞘炎，医学名称为“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在手腕桡侧，拇指一侧，可以摸到一个骨质凸起，称为桡骨茎突。有两条肌腱穿过桡骨茎突（拇短伸肌和拇长外展肌），两者都朝向拇指并参与拇指的运动。在手腕的这两条肌腱的外围，有一个套状结构将肌腱包裹起来，就像刀鞘一样，它就是肌腱鞘。当手腕经常承受重复或持续的力时，肌腱与腱鞘之间会产生过度的摩擦和劳损，导致局部无菌性炎症，肌腱周围充血肿胀，腱鞘内压力增加，反应性增厚。腱鞘。发生这种情况时，任何需要滑动或用力腕部这两条肌腱的运动都会导致腕部桡侧剧烈疼痛。如何判断您是否患有腱鞘炎？腱鞘炎的症状通常包括以下内容：拇指根部和/或手腕最靠近拇指的一侧疼痛和压痛；移动手腕、握住物体或握拳时疼痛加剧；拇指一侧的手腕僵硬、麻木和肿胀；感觉卡住或点击。腕腱鞘炎的典型表现是：手腕用力或偏向小指时，手腕桡侧（拇指侧）疼痛，如做提水瓶倒水动作时疼痛明显，有时剧烈疼痛，无法完成预期的动作。手腕和拇指根部会肿胀发热，可以摸到一个凸起，按一下会有痛感。还有一种最常用的检查方法：可以将大拇指握在手心，手腕向下（向小指侧）转动。如果手腕大拇指根部一侧有明显疼痛，一般可以诊断为腱鞘炎。当然，这些症状和检测方法只能作为辅助判断。毕竟我们是码农，不是医生。如果出现疼痛，最好去医院寻求帮助。腱鞘炎的治疗方法1、休息及辅助治疗腱鞘炎是一种无菌性炎症，会引起局部疼痛。如果疼痛剧烈，影响日常生活和休息，建议局部热敷和局部服用止痛药，或者口服止痛药，止痛药是非甾体类消炎药。但最重要的是要特别注意手指和手腕的休息。只有保证休息时间，才能达到缓解的目的。佩戴护腕非常有用，有助于减少手腕的不良受力，也有助于炎症消退。另外，腱鞘炎并不是传统观念中的细菌感染引起的炎症，不需要使用抗生素。2.局部封闭注射治疗如果通过休息和服药不能缓解症状，建议采用局部封闭注射治疗。但封闭疗法对用药剂量和频率有严格要求，常规用于腕腱鞘炎的治疗，相对安全。3.手术治疗大多数人可以通过保守治疗逐渐好转。如果疼痛症状持续时间长，影响手腕力量和正常工作，建议手术治疗。手术是切开狭窄的腱鞘，切除部分腱鞘，使腱顺利带动手指和手腕，防止复发。是根治严重腱鞘炎的良药。腱鞘炎的预防腱鞘炎是一种慢性劳损性疾病，纠正长期不正确的姿势是预防的关键。使用手机、电脑时，应采取正确的姿势，双手尽量保持平衡，手腕能接触到实物，不要悬空。每隔30分钟，您需要停下来放松手指和手腕，以缓解疲劳。用热水泡手、局部按摩等，可以缓解手指和手腕的疲劳。尽量避免或减少接触冷水。预防胜于治疗任何疾病。尚未患病的家人一定要注意预防！总结“身体是革命的本钱”，全家人都要保护好自己的身体！人生最痛苦的事就是：人没了，钱还没花。参考资料：《腱鞘炎：90%码农和游戏党都难以逃脱的痛》(https://mp.weixin.qq.com/s/mt...)《手腕疼，当心腱鞘炎》(http://health.people.com.cn/n...)
