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本文目录清单：
1.苹果中有什么维生素2.苹果的维生素3.苹果中包含多少维生素？苹果含有维生素A，维生素B，维生素C和富碳水化合物以及其他营养素，例如胶，蛋白质，钙，钙，钙，钙，钙，钙，钙磷，钾，铁，饮食纤维。
苹果的名称为“智能水果”和“记忆水果”。加入更多的苹果具有改善记忆和智能的作用。苹果不仅富含糖，维生素和矿物质等必需营养素，而且更重要的是富含锌。
苹果是一种很好的化妆品产品，不仅可以减肥，而且可以使皮肤润滑和嫩化。苹果是一种低热量的食物，每100克每100克的卡路里仅产生60 kcal;苹果中的营养成分很大，很容易被人体吸收。
扩展信息：
苹果的功效：
降低胆固醇：保持血糖稳定性，并有效降低胆固醇。
抗癌和抗癌者：降低肺癌的风险，预防铅中毒和原发性花可以预防结肠癌血液。
呼吸道清洁剂：改善呼吸系统和肺功能，并保护肺部免受污染，烟雾和灰尘。
促进胃肠道蠕动：帮助人体排除废物并减少有害物质对皮肤的损害。
5.维持酸基平衡：苹果是碱性食品。饮食可以迅速中和体内过多的酸性物质，包括运动（由酸和鱼类，肉，鸡蛋和其他酸性食物产生的酸性代谢产物），增强体力强度和抗病性。
6.减肥：苹果会增加饱满度。饭前进食可以减少进食并实现减肥的目的。
注意吃苹果：
苹果不能与胡萝卜一起吃，而胡萝卜很容易诱导甲状腺。
苹果不与牛奶一起吃，水果酸和牛奶的蛋白质反应会产生钙沉淀，从而导致石头。
苹果不能用扇贝用扇贝，这会导致腹痛。
参考材料：百度百科全书 - 苹果
苹果含有维生素C，维生素A，维生素E等。
维生素C，也称为L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，富含水果和蔬菜。它在代谢反应的氧化和恢复中起着调节作用，并且缺乏病毒性。，大多数维生素C分解为体内的草酸或与硫酸-2-硫酸的结合，另一部分可以直接从尿液中排出。
维生素A的化学名称是最早的维生素。有两种类型的维生素A.一种是维生素A酒精，它是原始的维生素A形式（仅在动物食品中）；另一种是胡萝卜素，它被转化为体内维生素A的预成型物质。维生素A的测量单元是USP单元，单元，IU单元和RE单元具有3种类型。
维生素E是一种脂质 - 溶质维生素。它的水解产物是锡醇，是最重要的抗氧化剂之一。在脂肪和乙醇等有机溶剂中溶解，在水中不溶于水，稳定热和酸，对碱性不稳定，对氧气敏感，对热敏感，但对热量不敏感，但对热量不敏感，但是在油炸过程中，维生素E活性大大降低。苯酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。增加雌性雌激素的浓度，增加生育能力，预防堕胎，并可以用于预防男性不育症，烧伤，冻伤，毛细血管出血，绝经综合症，年度综合征和年度综合征以及周期性综合征，绝经综合症以及年度综合征，年度综合征和年度综合征，以及年度综合征，更年期综合征和年度综合征。Beauty和其他方面。
最近，还发现维生素E可以抑制眼睛眼中的氧化二氧化物反应，扩展外周血血管，改善血液循环并防止肌瘤的发生和发育。苯苯甲烯苯甲烯二苯甲，酯被水解为酚羟基。人们经常错误地认为维生素E是奈奇。
苹果的营养非常丰富，其中包含多种维生素和酸。一个苹果含有约30毫克的类黄酮，苹果含有15％的碳水化合物和果胶。维生素A，C，E和钾和抗氧化剂也非常富含。1苹果（154G）饮食纤维5G，170mg钾，10毫克钙，22克碳水化合物，碳水化合物，10mg磷，VC7.8G，VB7.8G.苹果中的钙含量比普通水果更丰富，有助于代谢体内的多余盐。苹果酸可以代谢卡路里并防止下半身肥胖。作为可溶性纤维果胶，便秘也可以促进排放量。胃肠道中的铅，汞和锰的含量，调节人体的血糖水平，并防止血糖突然升高。
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