COVID-19 疫情正在全球肆虐，大多数学生将不得不每天上网课。然而，疫情期间，当整天面对手机、电脑等电子设备时，如何保护视力，防止近视加深呢？很多家长都想给孩子配一副防蓝光眼镜。那么，今天我们就一起来分析一下防蓝光眼镜是否可以防治近视，以及孩子上网课是否需要佩戴防蓝光眼镜。 短波蓝光有助于睡眠和调节情绪 蓝光不是电子产品发出的特有光，而是存在于自然光中的可见光，通常波长约为400-500nm。
蓝光的整个波长带可以细分为两部分。其中一部分确实会对眼睛的视网膜造成光学损伤，加速视网膜黄斑区细胞的氧化老化。
通常这部分蓝光的波长在415-450nm之间，其对眼睛的伤害是逐渐累积的。因此，在临床上，我们为老年白内障患者设计了一种黄色人工晶状体，它可以吸收蓝光，最大限度地减少对视网膜的光毒性，保护老年人的眼底。 蓝光中还有一部分对我们人体有益，那就是波长约为480nm的蓝光。它可以调节生物节律，对睡眠、情绪、记忆力都有帮助。
此外，实验证实，日常在阳光下进行户外活动可以有效预防近视的发生，其中短波长蓝光可能发挥重要作用。 电子产品不要使用过多蓝光。蓝光的“威胁”并不大 除了自然光中存在的蓝光之外，LED节能灯、日光灯、电脑显示器、手机、数码产品等视频终端都将受到蓝光的影响。 LED技术采用发光二极管，发出蓝光。
因此，近年来，关于蓝光对眼睛健康可能产生的影响，在大众媒体和学术界引起了热烈的讨论。有人认为蓝光会伤害眼睛，因为与紫外线不同，蓝光会被角膜和晶状体吸收，无法到达视网膜。蓝光可以通过眼睛的屈光介质到达视网膜，并被视网膜的色素上皮吸收。
久而久之，就会造成视网膜的老化和功能退化。 幸运的是，眼睛在进化过程中也有很多保护机制，保护我们的眼睛免受蓝光伤害。比如眯眼、瞳孔收缩、视网膜黄斑中含有的叶黄素、视网膜自身的抗氧化修复机制等。
而且经过科学检测发现，电子产品发出的蓝光是蓝光强度的百分之几在自然光下。也就是说，只要每天不大量、连续使用电子产品（例如每天超过8-10小时），蓝光就不会对眼睛造成明显的伤害。 如果防蓝光眼镜佩戴不当，对眼睛的伤害更大 通常防蓝光眼镜镜片偏黄，这种明显的色偏会导致严重的视觉疲劳。
视疲劳的加重不仅不能控制近视，反而会加速近视的加深。最重要的是，如果家长有“防蓝光眼镜可以控制近视”的错误认识，除了网课外，任由孩子在没有指导和控制的情况下使用电子产品，近视肯定会进展。 所以网课时保护眼睛、避免电子产品蓝光伤害的最好方法就是分段网课。每次网课结束后，让孩子放远点，放松一下。
检查你的眼睛。可以借鉴美国眼科学会推荐的视力保护“20-20-20”法则，即每20分钟注视20英尺（6米）外的物体至少20秒。 您还可以在每节在线课程之间休息 10-15 分钟。
你可以选择眺望远方，在家打乒乓球，或者玩一些亲子互动游戏。这样，在眼睛放松休息的同时，也可以放松紧张的肩部和背部肌肉。这不仅可以预防和控制近视，还可以提高学习效率。很有帮助。
教导孩子在看电子屏幕时有意识地眨眼，休息时用温湿毛巾热敷眼睛，在家中打开加湿器，增加周围环境的湿度。这样做可以有效预防网课带来的疾病。干眼症。